전신 스트레칭과 다이어트를 위해서 단월드 접시돌리기 어때요?

하루종일 긴장의 연속에 스트레스 받고 그러면 몸이 무거워지면서 찌뿌둥하게 됩니다.

 

스트레칭이 딱 필요한 그때 단월드 접시돌리기로 몸을 풀어보세요~

 

접시돌리기는 온몸의 관절운동 뿐만 아니라 옆구리 허리라인을 자극하여 군살제거에도 효과가 있습니다.

 

나이들어갈수록 허리라인이 점점 사라진다고 말하는 언니들에게 접시돌리기 적극 권유했더니

옆구리와 허리 라인이 생겼다고 엄청 좋아하면서 매일 하고 있다고 자랑하네요

 

 

 

어깨아픈 우리 아버지도 매일 좌우로 30번씩 했더니 어깨통증이 사라졌다고 좋아하시더라구요

운동효과도 참 좋은것 같아요~

 

저도 여러가지 운동 하기 귀찮은 날은 그냥 간단하게 접시돌리기 하나로도 제법 효과를 보고 있어요

몸이 따뜻해지고 땀도 송글송글 나면서 전신을 움직여주니 운동효과를 톡톡히 보고 있어요

 

특히 하루종일 컴퓨터 작업을 하니 어깨가 잘굳고, 무거운데 접시돌리기를 하고 나면 어깨 진짜

가벼워져요

 

<단월드 접시 돌리기 하는 방법>

 

오른발과 오른손을 앞으로 내밀어 줍니다.

오른 손바닥위에 접시가 올려져 있다고 상상하고 손목을 몸 안쪽으로 원을 그리며 돌리고 그다음에 오른손을

머리위로 크게 팔전체로 원을 그리듯이 돌려줍니다.

숫자8을 그리듯이 돌려주변 됩니다.

중요 포인트는 손바닥위에 접시 떨어지지 않도록 손바닥을 뒤집으면 안된다는 것입니다.

 

자세를 낮추고 접시 돌리기를 하고나면 하체단련도 되는 효과를 느낄수가 있습니다.

좌우로 10회씩 하고 나면 전신 스트레칭도 되고 몸의 군살제거에도 효과가 있어 다이어트 체조로도

딱이에요~

 

몸의 균형감각및 뇌의 균형감각을 잡아주어, 뇌기능 향상에도 좋은 효과가 있어요

나이가 들수록 균형감각 잡는 동작을 많이 해주면 노화방지에 많은 도움이 되잖아요~

 

아침저녁으로 10번씩만 돌려보세요~

접시돌리기의 매력에 푹 빠지게 될겁니다.