다이어트를 위한 최고의 선택 기체조 <단월드>

방심하고 잘 먹고 잘 놀다 보면 어느새 3킬로는 훌쩍 찌는 게 살인 것 같아요 

다이어트를 위해 가장 좋은 건 역시 운동입니다. 

겨울엔 밖으로 운동하러 나가기도 쉽지 않은데요 

실내에서 충분히 칼로리를 태우고, 건강은 챙길 수 있는 기체조를 강력 추천하고 싶어요 

 

인체는 겨울이 다가오면 본능적으로 지방을 축적시키려고 식욕을 올린다고 합니다. 

평소 몸무게보다 1,2kg더 찌는 건 자연스러운 현상인지도 모르겠어요 

그래도 건강관리가 중요하니깐 기체조하면서 다이어트 시작해 보자고요~  

 

기운을 담아서 하는 모든 동작은 기체조가 될 수 있는데요 

기운은 마음에서 나온다고 해서 심생기 (心 生氣) 라고 합니다. 

기에너지는 우리 몸의 경락을 타고 흐르고 

스트레스를 받거나, 피로가 누적되면 기가 막히고 

마음이 닫힐때에도 기가 막히게 되죠 

흔히 하는 말로 안 좋은 말을 들으면 '기가 막히네'라고 표현을 하는 것처럼 

기가 막히면 기에너지의 흐름이 원활하지 못하여 기운이 안 나고 기력이 다운되게 됩니다. 

 

그렇다면 나의 기를 살려줄 수 있는걸 밖에서 찾지 말고 안에서 찾아보자고요 

바로 마음으로 집중하고 관찰하기를 하며 내안의 의지를 깨우는 것입니다. 

기체조하면서 동작 하나하나에 마음을 집중하여 느끼고 바라보기를 해봅니다. 

 

기체조는 

 

- 빠른동작, 느린 동작, 멈추고 느끼는 동작들이 있습니다. 

- 충분히 늘여주고, 돌리고, 두드려주기도 하며 관절과 근육의 유연성을 길러줍니다. 

- 호흡과 함께 집중할수록 몸속 체온이 올라가죠 

-  땀이 나면서 몸속 노폐물이 빠져나갑니다. 

- 집중하는 만큼 몸의 감각이 깨어나고 뇌의 집중력도 올라갑니다. 

- 뇌파가 안정적으로 변화하게 되어요 

 

기체조가 다이어트에 도움이 되는 결정적인 이유
나를 바라보는 힘이 생기고, 나를 조절하는 힘이 생긴다. 

 

 

다이어트가 잘 안되는 원인은  자신을 제어하지 못해 과식하고 

침대에 누워 뒹굴거리고, 해야 할 일을 계속 미루면서 안 하고 등등 

이미 우리는 어떻게 해야 다이어트가 되는지 사실은 알고 있습니다. 

하지만 욕구와 욕망을 조절하지 않고 마음껏 즐기고, 나중에 후회하며 '내가 왜 그랬을까' 하게 되죠 

 

 

기체조를 하며 자신에게 집중하는 시간을 통해                 

내 안에서 나를 조절하는 조절력을 키워간다는 겁니다. 

 

일상생활 속에서도 자신을 바라보는 힘이 생길수록 감정을 조절하게 되고 

안 좋은 습관을 조절하게 되고, 행동을 조절하면서 

내가 원하는 방향으로 나를 이끌어가게 되죠 

 

기체조를 통해 다이어트와 함께  내 안의 욕구와 욕망을 스스로 조절하는 힘을 키우며

나를 더 단단하게 변화시켜 가는 과정입니다. 

 

기체조로 다이어트도 하고 마음의 힘도 키우고 최고의 선택되겠죠 ~