기억속의 그대를 지워본다 <단월드 명상효과>

우리는 기억을 바탕으로 사물과 사람을 인식하고 판단합니다. 

기억은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 

매일 수많은 정보가 입력되고, 그중 일부는 기억되고, 나머지는 잊힙니다. 

특히 타인을 판단할때 과거의 기억이 큰 영향을 미치게 되는데요 

사람들은 타인을 판단할때 단 0.1초 만에 상대방의 매력, 신뢰성, 공격성을 평가할 수 있다고 해요 

첫인상이 오래도록 타인에 대한 인식과 이미지를 좌우하는 경우도 많습니다. 

 

오래도록 만나온 사람들과의 관계에서도 마찬가지로 

과거의 이미지를 바탕으로 그 사람을 인식하면서 관계를 이어나갑니다. 

가족 간의 관계에서 특히 이런 경우가 많은데요 

과거에 나를 아프게 했던 기억이나 섭섭함의 기억을 가지고 있다면 

그 상황은 자주 반복됩니다. 

풀리지 않은 기억 속 이미지가 현재의 모습을 있는 그대로 바라보지 못하도록 만들며 

부딪힘과 갈등을 유발하는 원인이 됩니다. 

풀리지 않는 대인관계가 있다면 
기억 속의 그대를 지워보세요

 

혹시 지금 나에게 부딪힘과 갈등이 있는 사람이 있는가요?

가족관계, 친구, 직장에서의 관계 등등 

그렇다면 나의 기억속에 인식된 그 사람의 모습을 통찰해 볼 필요가 있습니다. 

 

명상은 지금 나의 모습, 그리고 상대방의 모습을 있는 그대로 바라볼 수 있는 힘을 길러줍니다

 

명상을 하며 지금 나의 모습을 바라보는 시간을 가져보세요 

호흡을 고르며 지금 나의 생명의 모습을 있는 그대로 바라봅니다. 

들숨과 날숨을 느끼고, 

몸에 힘이 들어간 곳이 있으면 힘을 빼주고 

답답한 곳이 있으면 긴 숨을 내쉬면서 불편함을 조금씩 풀어줍니다. 

현재 나를 힘들게 하는 그 사람에 대한 나의 인식들을 떠올려봅니다. 

나의 인식들을 머릿속에 글로 써보거나, 

이미지를 그려보기도 합니다. 

이것은 나의 인식일뿐 진짜 내가 원하는 것이 아니라는 것을 받아들입니다. 

호흡을 길게 내쉬며 부정적인 인식들을 

활활 타오르는 불속에 던져 버리기도 하고 

블핵홀 속에 던져버리는 것도 좋습니다. 

내가 원하는 방법으로 부정적인 인식들을 지워봅니다. 

 

이제는 부정적인 기억을 가졌던 나 자신에게 

가슴에 손을 올리고 "미안합니다"  라고 진심으로 얘기해 줍니다. 

그렇게 인식하고 있었던 "나에게 미안합니다."

부정적인 기억을 가지고 있었던 나에게 "미안합니다"

"나는 나를 용서합니다."  라고 나를 향후 메시지를 줍니다. 

충분히 나를 향한 용서의 메세지가 전해지도록 합니다. 

 

불편했던 마음이 풀리고 마음이 따뜻해지는 것을 체험해 봅니다. 

처음부터 잘 되지 않을 수도 있습니다. 

하지만 내가 그 사람과의 기억속의 이미지를 비우겠다는 마음을 먹으면 

얼마든지 그 기억은 비울수 있고, 

좋은 이미지로 다시 채워질수 있습니다. 

명상을 마무리할때 그 사람을 다시 떠올려보세요 

환하게 웃고 있는 모습이 그려집니다. 

따뜻하게 안아주면서 감사합니다. 사랑합니다.라고 마음을 전해줍니다. 

 

명상을 통해 힘들었던 가족과의 관계가 풀리고 

다시 사랑하는 관계로 변화된 사람들은 매우 많습니다. 

부정적으로 인식하는 나를 통찰하게 되면 

나를 변화시킬수 있게 되고, 

내가 변화하면 풀리지 않던 대인관계가 기적적으로 변화하게 됩니다. 

 

명상의 효과는 

있는 그대로의 나의 모습, 

있는 그대로의 타인의 모습, 

있는 그대로 나와 주변을 인식하는 힘이 길러집니다. 

명상으로 내안의 무한한 힘을 체험해 보세요