나만의 특별한 체험 향기 명상 효과 <단월드>

처음 향기 명상이라는 얘길 들었을 때는 속으로 긴가민가 하는 마음이 들었는데요 

좋은 향을 맡는다고 명상이 될것인가 하는 의심이 들면서 그래도 체험해 보자 하는 마음으로 선택했어요 

 

오감 중 하나인 후각을 활용한 향기 명상은 정말 특별한 체험이 되고, 

다시 또 해보고 싶은 중독적인 체험을 불러왔어요 

냄새는 뇌로 직접 들어가 뇌의 신경에 영향을 주게 된다고 해요 

좋은 냄새는 에너지를 주고, 내면의 에너지까지 함께 깨워주는 것 같아요 

향기명상은 보통 아로마 향으로 많이 하고 있죠 

적합한 향으로는 라벤더, 로즈마리, 페퍼민트, 유칼립투스, 레몬등입니다. 

저는 전문가의 손길로 다양한 향을 블렌딩 해놓은 향으로 하였는데 너무 좋았어요 

향에 집중하면서 코로 들어온 향기는 뇌와 온 몸으로 퍼져나가면서 자연스럽게 기분이 좋아지고

몸과 마음의 긴장이 풀리면서 행복해지는 체험을 하였어요 

"아~  너무 좋다!" 

말로 표현하기 어려운 기분 좋은 쾌감에 시간가는줄 모르고 명상에 절로 집중되었죠 

그 후로도 명상을 시작하기전에는 아로마 향이 은은하게 퍼져나가도록 해놓고 명상을 시작하였어요 

 

향기 명상에 대해 좀 더 알아보았어요 

 

향기 명상의 효과는

첫째 : 스트레스 해소에 큰 도움이 되어요 

향기는 뇌의 신경감각을 자극하여 뇌의 긴장을 풀어주고, 마음을 편안하게 만들어줍니다. 

둘째 :  집중력을 높여주는데 효과적이에요 

좋은 향기는 뇌의 활동을 촉진시켜 주의력을 향상해 주고, 집중력을 높여줍니다. 

셋째 : 감정조절에 도움을 줄수 있어요 

향기를 통해 긍정적인 감정을 유발하고 부정적인 감정을 완화할 수 있어요 

<향기 명상하는 방법 >

 

아로마 오일이나 향초를 준비합니다. 

편안한 장소에서 향기를 맡으면서 천천히 숨을 들이마시고 내쉬며 호흡을 깊게 합니다. 

마음이 편안하게 안정이 되면 자신의 몸을 먼저 관찰합니다. 

앉아 있는 내 몸의 각 부위를 무심히 바라보며 느껴지는 감각을 바라보고 

오늘 내가 느꼈던 감정들도 무심하게 바라봅니다. 

 

나를 기분 좋아지게 하는 향을 미리 알고 준비해 놓는 것도 좋은 방법이 됩니다. 

어떤 이는 욕실에 좋아하는 향을 갖다놓으니 욕실 들어갈 때마다 기분이 좋아져서 

목욕을 하면서 좋은 아이디어가 많이 나온다고 하던데요 

이처럼 향을 활용하여 내 삶에 활력소가 될 수 있는 방법을 생각해 내는 것도 좋은 방법이 되는 것 같아요 

 

명상에 새로운 감각을 추가하고 싶다면 좋은 향을 준비해보세요 

명상하는 시간을 기다리게 되고, 

명상을 통해 내 삶의 새로운 장을 열어줄 그러한 시간이 될것입니다. 

숲 속의 피톤치드향을 가득 느끼며 산책하는 것도 좋은 명상법이 되는데요 

이제 곧 가을이 시작되겠죠 

가을엔 자연의 향을 가득 품은 숲이나 산으로 떠나 

자연의 향을 온몸 가득 품으며 좋은 시간을 보내는 것도 

우리의 몸과 마음을 정화하는 특별한 체험이 됩니다. 

 

단월드에서도 오랫동안 향기 명상을 지도하고 있어요 

전문가의 지도하에 좋은 향과 함께 명상하기를 체험해 보세요