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일상속으로 반짝!

기력을 높여주고 당뇨에도 도움이 되는 연근우엉 조림 기력을 높여주고 당뇨에도 도움이 되는 연근우엉 조림 쇠해진 기력을 금세 회복시키며 꾸준히 섭취하면 몸이 거뜬해지고, 배고픔도 잊을 수 있는 좋은 음식중의 하나랍니다. 연근의 효능중에는요. 지혈작용도 있구요..소염작용도 있구요.. 강장작용, 피로회복, 감기. 기침. 천식에 효과적이랍니다. 아름다운 피부. 기미. 여드름개선도 되구요.. 불면, 노이로제 안정작용도 된다고 하니 정말 착한 식품이지요?^^ 당뇨병이나 당수치가 높아서 평소에 관리를 해야 하는 상황이라면 우엉에는 당수치를 낮추는 효과와 항암작용이 있다고 하니 우엉차를 꾸준히 섭취하는 것도 좋을 듯 싶습니다. 그리고 피부에 나는 두드러기, 습진, 아토피를 없애고 예방하는데 좋다고 합니다. 아르가신 성분은 근력을 강화시키는 작용이 있고 치매에도 우엉차 .. 더보기
칼슘과 무기질 보충에 좋은 멸치 볶음 칼슘과 무기질 보충에 좋은 멸치 볶음 어린이 영양간식과 술 안주로도 좋은 멸치!!~~ 남녀 노소를 불문하고 모든 사람들에게 사랑받는 멸치는 우리 몸에 칼슘을 제공하고 무기질을 보충해주는 아주 좋은 영양 음식입니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 멸치 요리를 소개하겠습니다. ^^ ㅇ재료 : 멸치(공기밥 1그릇 기준), 간장(1큰술), 물엿(1큰술), 다진마늘(1/2), 고춧가루(1/2), 통마늘(10개), 참기름(1/2), 깨, 식용유 ㅇ멸치에 뿌려줄 간장 양념을 만들어 주세요 ^^ ㅇ멸치를 손질하고 비린 냄새를 없애기 위해 달궈진 후라이팬에 볶아 줍니다. ㅇ통마늘을 먹기 좋은 사이즈로 잘라서 식용유를 두른 팬에 넣어서 노릇하게 구워주세요 ^^ ㅇ마늘을 볶은 후에 멸치를 넣은후 준비해 둔 양념 간장을 부어주세요 ^.. 더보기
임신 동안 먹은 생선, 아기를 똑똑하게 만든다 임신 동안 먹은 생선, 아기를 똑똑하게 만든다 생선을 많이 먹으면 뇌에 좋다는 것은 이제 널리 알려졌다. 특히 기름기 많은 생선에 들어 있는 오메가3는 인지기능 저하를 막고, 치매를 예방하며, 뇌 혈류 개선에 좋다. 최근, 생선이 태아의 건강에도 좋은 영향을 미친다는 것이 밝혀졌다. 스페인 그라나다 대학의 연구팀은 2000여 명의 여성을 대상으로 연구한 결과, 임신 중 생선을 많이 먹으면 사회성 높고 명석한 아이를 낳을 가능성이 높아진다는 연구결과를 발표했다. 연구팀은 임신 20주째와 출산 후의 여성을 각각 관찰하였다. 그러자 임신 동안 정어리나 참치, 연어 등 기름기가 많은 생선을 자주 먹은 산모의 아기는 신체 능력이 뛰어나고 지능이 높은 것으로 나타났다. 언어 능력과 사회성 운동 시험을 통해 영아의 .. 더보기
국정원 직원 사망, 혹시 스트레스 탓? 스트레스 관리하기 국정원 직원 사망, 혹시 스트레스 탓? 스트레스 관리하기 주로 대북첩보입수 등 중요한 국가 관련 정보를 다루는 업무를 하다 보니 국정원직원 사망 소식 또한 일반인들의 죽음과 달리 큰 주목을 받는 것도 사실이다. 국정원직원 사망 소식은 지난 10일 전해졌다. 경찰에 따르면 47세의 국정원 소속 직원이 이날 오전 7시 10분께 전북 군산시 나운동에 있는 한 아파트에서 숨진 채 발견됐다. 죽어있는 국정원직원을 처음 발견한 이는 함께 잠을 잤던 동료 직원(37)이다. 그는 “같은 날 오전 0시 50분쯤 함께 잠이 들었는데 아침에 일어나보니 숨져 있었다”고 증언하고 있는 것으로 전해졌다. 경찰 측은 특별한 음주 기록과 타살의 흔적이 없는 것으로 미루어 국정원직원 사망 원인에 대해 심장마비 쪽으로 무게를 두고 있는.. 더보기
호흡 잘하고 싶으세요? 호흡 잘하고 싶으세요? 누구나 살면서 하는 호흡, 그런데 이 호흡을 각종 환경의 영향으로 곤란하다고 호소하는 분들이 많다. 바른 호흡을 병행하면서 단전(배꼽에서 5cm 아래에 위치한 곳)에 마음을 집중하고 동작을 취하는 기체조는 일반 맨손체조와는 다르다. 동작이 부드럽고 격렬하지 않기 때문에 남녀노소 누구나 할 수 있으며 여러가지 스트레스나 오염된 환경속에서 살고 있는 현대인들의 긴장되어 있는 몸과 마음을 풀어주기에는 적절한 수련이다. 장(腸)운동 - 부패한 장(腸)의 균을 청소하면 질병이 없어지고 젊어진다. 호흡을 잘하기 위해 기체조를 하는데, 이러한 기체조 중에 가장 기본이 되는 운동이 장운동이다. 대장의 연동운동이 느려지면 변비나 숙변이 생긴다. 그 속에서 부패한 균이 대장벽을 통해 간장으로 유입되.. 더보기
술 얼굴 붓는 이유? 술 마신 다음날 얼굴이 붓는다면?? 예방법과 관리법 술 얼굴 붓는 이유? 술 마신 다음날 얼굴이 붓는다면?? 예방법과 관리법 술 얼굴 붓는 이유 아침에 친구를 만났는데, 친구가 얼굴이 부어 있다면? 우리는 흔히 이렇게 말합니다. “혹시 어제 라면 먹고 잤냐” 라고요. 다음과 같은 케이스도 그러한 분의 고민이였지요. “ 저는 나이는 26살입니다. 몸은 말랐는데 언제부턴가 얼굴이 붓습니다. 얼굴이 부우니 얼굴도 커보이고, 눈두덩이도 붓고 눈모양자체도 변해버려서 예전에 얼굴이 사라진듯합니다. 제일 붓기가 심한 2-3년 전에는 볼에서 물소리가 날 정도였습니다. 그러다가 어떤날은 쫙 빠집니다. 그러나 그날이 별로 없습니다 왜 잘살다가 얼굴이 붓기시작한건지. 이 붓기 치료할수 있나요? ” 이분의 고민은 위에 적은 글처럼 얼굴이 자꾸 붓는 것이였습니다. 흔히 자고 일.. 더보기
면역력 증강, 면역력을 좋아지게 하려면? 면역력 증강, 면역력을 좋아지게 하려면? 1. 장이 건강해야 한다. 2. 스트레스 관리가 필요하고 마음이 건강해야 한다. 3. 기혈순환이 잘 돼야 한다. 1. 면역력과 장은 어떤 관계일까?? 인체 면역게의 70%정도가 소화관 점막과 그 주위에 집중되어 있다. 장이 나빠지면 (소화불량, 배탈 등)소화관 점막의 면역계가 나빠지므로 당연히 면역력이 떨어진다. 아토피, 천식, 폐렴, 잦은 감기 등 자가면역 관련 질환을 앓고 있는 아이들 중 상당수는 장누수증후군과 같은 장질환을 앓고 있다. 장을 건강하게 하려면?? 1. 식사를 규칙적으로 적당한 양으로 먹는다. (과식하지 않는다.) 2. 단전호흡과 장운동을 꾸준히 한다. 3. 운동을 꾸준히 한다. (외(外)근육을 키우는 운동보다는 주로 내(內)근육을 키우는 운동을.. 더보기
<단월드 웰빙라이프>찬바람 불때 따뜻한 우엉차 한잔 하세요. 단월드 웰빙라이프 찬바람이 부는 요즘!! 목이 칼칼하시다구요? 단월드에서 알려드립니다. 찬바람 불때 마시면 좋은 차~ 우엉차^^ 찬바람 불때 따뜻한 우엉차 한잔 하세요. 단월드 웰빙라이프 단월드 웰빙라이프 우엉차로 몸 속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 우리 피부는 원래 손상을 입었을 때 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다. 그런데 이러한 피부 재생력은 보통 나이가 들어감에 따라 약해집니다. 때문에 나이를 먹을수록 피부가 한번 거칠어지면 잘 회복되지 않고 기미도 쉽게 생기는 것이죠. 그런 점에서 흙 속의 세균이나 벌레와 싸워온 우엉껍질의 상처 치유 작용은 매우 강력합니다. 피부 재생력을 순식간에 끌어올려 노화의 진행을 억제해주거든요. 인삼 부럽지 않은 우엉의 재발견 신간책의 저자는 의사라는 직업과 집안의 유전적인 문.. 더보기

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