힐링 되는 아침을 위한 모닝루틴 <단월드>

힐링 되는 아침을 위한 모닝루틴 <단월드>


아침마다 허둥지둥은 이제 그만...    조금만 여유시간을 확보해보세요

성공하는 사람들은 타임스케줄을 짜서 시간을 지키려고 노력하던데 저는 그렇게 까진 못해도 아침 시간만큼은 

여유시간을 가지고 나만을 위한 시간으로 활용하고 있어요 

미라클모닝이 유행처럼 번지고 있는데요 좋은 현상인것 같아요 

아침엔 뇌도 충분히 휴식을 하고 새롭게 맞이할 정보를 기다리고 있다고 생각해요 

이대 어떤 정보를 입력해주냐에 따라 삶이 달라질수도 있다는 말을 들은 기억이나요 

그래서 아침 확언 명상 이라는 말이 나오고 있는것 같아요 

 

 

아침의 힐링타임을 위해 나만의 건강한 계획을 세워보세요 

몸의 건강함이 우선시 되는 상황이라면 기체조로 아침을 활짝 열어보는것을 추천합니다. 

기체조는 몸속 체온을 빠르게 올려주면서 머리는 시원하게 복부는 따뜻하게의 기본 건강원리를 바탕으로 동작이 진행됩니다. 

적당히 땀도 나고, 피로물질을 바르게 배출하여 주면서 뇌기능을 깨워줍니다. 

저는 아침에 반드시 하는 기체조 동작중에 가장 기본인 단전치기를 하고 있어요 

5분이상 집중하여 복부를 두드려주고 나면 위장과 대장기능을 깨워 소화, 배변활동에 많은 도움이 된답니다. 

온라인 방송을 통해 누구나 쉽게 기체조를 접할수 있으니 꼭 체험하여 건강한 에너지로 자신을 변화시켜보세요 



원하는 일에 대한 집중력과 감정조절이 시급하다면 명상을 시작해보세요 

명상은 몸을 기본적으로 풀고 들어가는 것이 중요해요 

기체조와 명상은 셋트거든요 

마음이라는 것이 너무 기뻐도 너무 화가 나도, 너무 슬퍼도 안되고 평상심을 유지하는게 중요합니다. 

호흡을 조절하며 자신 안에서 일어나는 생각과 감정, 그 생각과 감정에 따라 몸의 컨디션도 함께 움직이는것을 느껴봅니다. 

 

 

내가 몸과 마음의 주인이 되어 나를 바라보는 시간은 몸과 마음의 건강한 밸런스를 맞추어가는 삶의 여정입니다. 

힘이 들어간 곳은 힘을 뺄줄알고, 욕심을 잡고 있는 것이 보이면 욕심을 비우고, 무심함의 중심을 잡고 

감정을 즐기고, 몸을 단련하며 건강한 삶의 그림을 그려봅니다. 

마무리에 나에게 맞는 확언명상을 하며 뇌에 깊이 새기면 금상첨화~!!!

아침 힐링타임으로 기체조와 명상을 추천했는데요 

무엇이든 꾸준히가 중요합니다. 

작심 삼일이면 작심 삼일을 반복하라는 명언이 있더라구요 


건강하고 행복한 나의 삶을 위해 화이팅!!!