자연을 바라보며 정보 다이어트 하다 <단월드>

자연을 바라보며 정보 다이어트하다 <단월드>


수많은 생각이 머릿속에 엉켜있을땐 답답하죠 

하루 종일 오감을 통해 수많은 정보가 들어왔다가 나갔다를 반복합니다. 

처리해야 할 일도 많고 생각할 것도 많은데 해결은 안 될 때 난감합니다. 

머릿속을 싹 지우고 싶은 마음 굴뚝 같을때 정보 다이어트가 필요할 때예요

 

<정보 다이어트 하는 방법>

  

 1. 자연을 볼 수 있는 곳에서 무작정 걸어봅니다. 

숨이 차게 빠르게 걷거나 뛰면서 몸의 움직임을 빠르게 해 주면 더 좋겠죠 

몸이 충분히 더워졌으면 호흡을 편안하게 내쉬어줍니다. 


2. 호흡에 집중합니다. 

들숨과 날숨에 집중하며 호흡을 느낍니다. 

숨이 들어와 내 몸속에서 어떤 반응을 일으키는지 

내쉬는 숨을 통해 몸속 모든 기능이 편안하게 이완되는것을 느껴봅니다. 


3. 자연을 멍하니 바라봅니다. 

눈에 힘을 빼고 보여지는 자연을 멍하니 바라봅니다. 

멍 때리기를 하며 바라보다 생각이 일어나면 다시 호흡에 집중하며 반복합니다. 

 

4. 눈을 감고 상상합니다.

머릿속에 바라본 자연의 모습을 스크린으로 상상해보세요 

가을엔 단풍든 아름다운 자연의 모습을 머릿속에 담을 수 있어 좋은 것 같아요 

천연색의 모습을 상상하며 얼굴에 환한 미소를 띄웁니다. 

생각은 좌뇌영역을 사용하는 것이고 상상은 우뇌를 사용하는 것이죠 

상상하는 것만으로도 좌뇌는 잠시 멈추고 우뇌를 깨워주는 것이 됩니다. 

생각을 비우고 마음을 편안히 릴렉스 하며 몸과 마음의 에너지를 충전해보세요 

충전을 하고 나서 내가 지금 해결해야 할 일과 천천히 해야 할 일들을 구분하며 

정리하는 시간을 가져보세요 

그리고 불필요한 정보는 과감하게 머릿속에서 지우고 필요한 것부터 해나가는 지혜를 발휘해봅니다. 


정보 다이어트 하면서 내 삶을 지혜롭게 슬기롭게 경영해보세요 

문제 해결력을 키우는 정보 다이어트 꼭 실천해보세요~