생활속 피로, 다양한 통증 해결엔 홈트레이닝이 좋아~ <단월드>

생활 속 피로, 다양한 통증 해결엔 홈트레이닝이 좋아~ <단월드>


주말엔 괜찮았던 몸이 월요일만 되면 무겁고 여기저기 쑤시는 통증이 생길까요?

수요일엔 보릿고개 넘는 것처럼 몸도 마음도 힘든 고비를 넘어가는 것처럼 느껴져요 

요즘 직장인들의 폭풍공감 되는 목소리들을 올려봤는데요 

심리적인 긴장과 스트레스 때문에 피로와 통증들이 더 느껴지는 것 같죠 

 

 

 

 

 

운동이라도 하러 가야 하는데 하지만 시간과 기력이 없어서 그냥 집에 가면 쓰러지기 바쁩니다. 

집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝으로 마음의 긴장을 풀어보세요 

몸의 컨디션은 놀라울 정도로 달라질수 있어요 


긴장감과 스트레스가 누적되면 몸은 활성산소가 많아지면서 통증들을 유발하게 되고 

피로감이 커지면서 각종 질병들의 원인이 될 수 있어요 

 

 

 

집에서 쉽게 할수 있는 홈트레이닝부터 시작해보세요 

스트레칭 몇가지 동작만 하고 잠자리에 들어도 다음날 느껴지는 몸의 무게감이 가벼워집니다. 

홈트레이닝 동작으로 기체조를 꼭 체험해보라고 추천해봅니다. 

호흡과 함께 하는 다양한 동작은 명상 뇌파를 만들어 몸과 마음 뇌의 긴장감을 릴랙스 해줍니다. 

주로 느끼는 통증부위를 중점적으로 풀어주는 동작을 해보기도 하고 

스스로 통증을 자각하며 동작을 하다 보면 자신 안의 마음의 힘을 키워주는 계기도 됩니다. 

자기 자신을 객관적으로 통찰할수 있게 되고 

반복되는 마음의 패턴까지 알아차리는 힘도 커지게 되어요 


평소에 긴장해야지 하며 하는 긴장감 보다는 자신도 모르게 어떤 상황 속에 들어가면 긴장하고 

잘해야지 하는 마음이 커지다 보니 실수도 생기게 되고, 실수는 더 큰 긴장감으로 몰아가는 악순환이 일어나요 

몸의 환경을 충분히 릴렉스 해준다면 마음의 긴장감을 스스로 조절하는 힘이 생기고 

잘하고 싶고, 인정받고 싶은 마음의 욕심을 내려놓을 수 있는 힘도 생기게 되어요 

 

 

자신을 조절하는 사람이 사회생활에서는 가장 큰 무기가 되는 게 요즘의 현실인 것 같아요 

그 비법은 바로 홈트레이닝 이죠

충분히 혼자서도 맨 몸으로 할 수 있는 운동들은 많죠 

온라인에서 가르쳐주는 훌륭한 트레이너들이 많으니까요~

단월드 기체조를 틀어놓고 함께 따라해보세요 

여기저기 아팠던 통증들이 점점 사라지고 몸의 컨디션 최상이 될 거예요 


직장생활 슬기롭게 잘 하는 방법 바로 기본부터 단월드 홈트레이닝과 함께 해보세요~