기적의 발끝치기 운동의 효과 <단월드>

기적의 발끝 치기 운동의 효과 <단월드>


그동안 발끝치기 운동을 많이 소개했었는데요 

발끝 치기 운동의 효과는 너무 많아서 다 나열하기가 힘들 정도예요 

발끝 치기는 무엇보다 중요한 건 꾸준하게 해 보는 것을 강조하고 싶어요 

매일 습관처럼 하다보면 하루하루 건강을 회복하고 있는 자신을 발견하게 될 거예요 

무엇보다 중요한건 하체를 따뜻하게 하여 몸과 마음의 건강 밸런스 "수승화강"을 만들어준다는 거예요 

머리는 차가워야 뇌기능이 건강해지면서 머릿속이 맑고 시원합니다. 

복부 아래쪽은 차가워야 오장육부의 흐름이 건강해지며 기혈순환이 잘되죠 

건강이 안좋은 사람들의 몸의 흐름은 거꾸로 되어 있는걸 많이 봅니다. 

머리 쪽으로 열이 올라가 있고, 하체와 복부는 차가운 상태가 되어 있죠 

이렇게 되는 원인 중 가장 큰 요인은 스트레스인데요 


스트레스받으면 열받는다고 표현하죠 

머리 쪽으로 열이 올라가면서 복부는 반대로 온도가 떨어지게 되는 상태가 되어요 

이런 상태가 지속되면 소화능력이 떨어지고, 수면장애, 장기능 약화 등이 나타나게 되어요 

이럴 때 필요한 게 바로 발끝 치기 운동입니다. 

 

발끝 치기 하는 시간은 움직이는 명상의 시간이 되는 거죠 

전신의 진동이 퍼져나가면서 머리의 열을 빠르게 발끝으로 내보내게 됩니다. 

힘들었던 마음과 부정적인 감정, 기억도 모두 발끝으로 내보내는 상상을 함께 해주면 더 좋은 효과를 느끼게 되어요 

눈을 감고 내 몸과 마음을 힘들게 했언 것들이 발끝으로 검고 탁한 에너지가 되어 빠져나가는 걸 상상해보세요 

최소 500번 이상 1,000번 까지는 쉬지 않고 하는 것이 좋습니다. 

힘이 들수록 내가 내 몸을 많이 아프게 했구나 하며 몸에게 미안한 마음으로 힘을 내어 열심히 해요 

꾸준히 하다보면 힘들지 않고 놀이처럼 할 수 있게 됩니다. 

나중에는 1시간 이상도 충분히 즐겁게 할수 있게 되어요 

하이라이트는 발끝치기 하고 난 후의 시간이에요 

절로 절로 몸과 마음이 이완되면서 행복한 기분을 느끼게 되죠 

온몸의 세포들이 살아나는 것 같기도 하고 

발끝으로 복부와 하체의 냉기가 쑥쑥 빠져나가는 것도 느껴지고  

평소 느껴보지 못한 곳의 감각도 느껴지죠

몸의 감각을 느끼다 보면 어느새 잠이 들기도 해요 

잠깐이라도 깊은 잠을 자고 나면 몸이 아주 개운하게 느껴지잖아요 

발끝 치기 하고 나서 10분 정도 잠을 자고 나면 그렇게 개운할 수가 없어요 

 

매일 밤 잠자기전 발끝 치기 하는 습관을 들여보세요 

 

하루하루 달라지는 몸과 마음의 건강을 선물 받게 될 거에요 ~