웃음이 찾아준 나의 면역력 <단월드>

웃음이 찾아준 나의 면역력 <단월드>


아이들의 해맑은 웃음소리는 행복 바이러스가 가득 들어있죠 

 

마음이 헛헛할땐 아이들의 웃는 영상을 보며 함께 웃고 나면 마음이 따뜻해지는걸 느껴요~ 

웃음의 효과는 무궁무진하지만 그중 우리 몸의 면역력을 올려주는 효과에 잠시 집중해볼까요

스트레스 상황 속에서도 누군가의 유머 가득한 한마디에 웃음이 터져 나오고 나면 상황을 지혜롭게 잘 해결할 수 있는 방안

 

이 문득 떠오르면서 술술 잘 풀려나갔던 기억이 있는데요  

이처럼 웃음은 긴장을 풀어주면서 스트레스를 풀어주면서 건강한 호르몬이 나오게 하는데요 

가벼운 미소를 띄는것만으로도 뇌는 긴장을 풀면서 스트레스 해소와 감정조절 효과가 있다고 하니 

뭔가 일이 잘 풀리지 않는다면 가벼운 미소를  띠며 릴랙스를 해보는 것도 좋을 것 같아요 ~

웃음은 크게 웃을수록 치유효과와 면역력을 높여준다고 하니 소리내여 박장대소하며 한바탕 웃는 것 해보면 어떨까요?

저도 가끔은 혼자서 신나는 음악을 틀어놓고 박수치며 웃어보는데요  

처음엔 어색해도 어느정도 선을 넘어 웃다 보면 생각이 사라지고 웃고 있는 내 모습만 보입니다. 

그게 웃겨서 또 웃고,  그러고 나면 운동 한 시간 한 것보다 더 운동효과가 있는 것 같고

 

배가 당기면서 뱃살 다이어트에도 그만이죠~ 

가슴이 확 뚫리고 온몸이 개운하게 느껴지는 역시 웃음이 최고의 보약인가 봐요~

 

나이 들어수록 점점 웃는 법을  잊어버린 듯 우리는 무표정하게 살아가는 것 같아요  

혼자 있을때에도 얼굴에 가벼운 미소를 띠며 얼굴을 환하게 하고  

스트레스가 좀 쌓였다 싶을땐 크게 웃으며 모든 걸 털어버리는 시간을 가져보세요  

가장 쉽게 면역력을 높일수 있는 방법임에도 귀한 대접 못 받는 것이 웃음인 것 같아요  


내 몸의 면역력 챙기기 가장 먼저 할수 있는 웃는 것부터 챙겨보세요~

환하게 웃고 나면 나와 주변이 밝아집니다. 

몸속 세포들도 건강해지는것이 느껴지고,  감정조절 능력까지 덤으로 얻어지는 최고의 보약 

 

혼자서도 웃고,  가족들과 모였을때도 웃고, 무거운 회의 할때 회의전 한바탕 웃고   

 

웃고 나면 뇌가 건강해져 굿 아이디어가 팡팡 솟아날수도 있어요~  

지금 바로 소리내어 웃어보세요~