건강한 다이어트를 위한 선택중 기체조가 최고~ <단월드>

건강한 다이어트를 위한 선택중 기체조가 최고~ <단월드>


건강하게 다이어트를 하고자 한다면 가장 먼저 장착해야 하는 마인드는 바로 자기 돌봄입니다. 

나는 나를 건강하게 잘 돌보며 살고 있는지 돌아보아야 합니다. 

나를 돌봄 1호 라고 마인드를 바꿔보세요 

아이들을 돌볼때도 건강을 가장 우선적으로 하면서 잘 먹고 잘 잘 수 있도록 돌봐주는 것처럼 

자기 자신도 건강한 먹거리, 운동, 건강한 수면을 잘 챙겨준다고 생각해보세요 

일단 잘 돌보기 위해서는 자기 자신에 대해서 잘 알아야 하기에 몸과 마음을 잘 관찰하면서 소통하는 것부터 

시작해야 합니다 

 

 

건강한 다이어트를 하기 위한 최고의 선택은 기체조라고 당당히 말할수 있는데요 


첫째 : 몸속이 따뜻해지며 체온이 올라간다. 


살이 많이 찐 부위를 만져보면 다른곳보다 체온이 낮은걸 느낄 수 있습니다. 

체온이 낮은곳으로 지방이 자리를 잘 잡기 때문에 온 몸 구석구석을 잘 움직여 체온을 높여주는 게 필수~!!!


둘째  : 몸의 좌우 밸런스를 맞춰주고, 바른자세를 잡아준다. 


몸의 건강은 곧 균형이기도 합니다. 

기체조는 좌우 밸런스와 바른자세를 잘 잡아주면서 건강한 균형감을 찾아나갈 수 있도록 합니다. 

"상허하실"의 원리로 상체는 가볍게 하체는 튼튼하게 근력을 채울 수 있도록 하는 동작들이 구성되어 있어요 

특히 기마자세는 허벅지가 터져 나가정도로 힘이 들어가서 튼튼한 꿀벅지가 될 수 있답니다. 

 

셋째 : 땀이 나면서 몸속 노폐물이 빠져나가 맑아집니다. 


몸속이 더워지면서 나도 모르게 흐르는 땀을 느꼈을땐 괜히 희열이 느껴지더라고요 

별로 힘들진 않은데 땀이 흐르네 하는 마음과 함께 괜히 더 열심히 집중하게 되어요

기체조를 제대로 하고 나면 얼굴 피부가 맑아져 고가의 화장품이 따로 필요없네 하는 마음이 들어요 


넷째 : 집중력이 높아져 원하는것을 이루고자 하는 마음의 힘이 커진다. 


기체조는 집중하는만큼 몸의 변화가 커집니다. 

동작 하나하나에 집중하다보면 내 의식의 힘이 어디까지인지 집중하고 싶은 마음이 들 때가 있었어요 

마음속에서 간절한 마음이 일어나며 집중했더니 마음이 그렇게 기쁘고 뿌듯하며 이루어낸 성취감까지 들었죠 

그리고 몸에서도 건강한 변화가 일어나며 중요한건 식탐이 사라지더라는 거예요 

적당히 먹고 수저를 내려놓을수 있는 능력이 생깁니다. 

더 큰 기쁨을 맛보았기에 먹는 기쁨은 아주 작아지는 거죠 

기체조는 명상초보자에게 명상의 감각을 회복하게 하며 욕심을 내려놓을 수 있는 힘을 길러줍니다. 

사람에게 먹는 기쁨이 큰 즐거움이기도 하지만 더 큰 즐거움과 기쁨은 나 자신과의 소통이라고도 할 수 있습니다. 

몸이 맑아지면 내 몸에 맞는 건강한 먹거리를 자연스레 찾게 되어요 

저 또한 야식먹는 습관이 사라지며 가벼운 속으로 잠자리에 들고 다음날의 가벼움이 더 소중한 걸 알고 되었죠 


내 몸이 무엇을 좋아하고 어떻게 해야 힘이 생기는지 직접 부딪혀서 체험해볼수 있는 것이 바로 기체조입니다. 

건강하게 다이어트도 되고, 몸과 마음의 건강함까지 회복할수 있는 기체조가 최고의 선택이 될 거예요~