우울감이 든다 싶으면 배꼽힐링 해라 <단월드 화명센터>

  
우울감이 든다 싶으면 배꼽힐링 해라 <단월드 화명센터>


가끔은 알수없는 우울한 기분이 자신을 괴롭힐때가 있습니다. 

특별히 힘든것도 없는데 나는 왜 우울할까?  하고 의문이 들죠 

우울한 기분은 호르몬의 작용이라고 합니다. 

세로토닌 분비가 원활하지 않아 우울한 기분이 드는데 이 세로토닌의 90%가 바로 장에서 분비됩니다. 

기분 다운될때 달달한 간식을 먹고 나면 잠시 기분이 좋아지곤 하는데요 

 

하지만 너무 많은 당은 인슐빈 분비를 과도하게 촉진시켜 장내 호르몬 불균형을 일으킬수 있다고 합니다. 

장내 미생물이 뇌의 대사 뇌의 면역반응과 뇌기능을 조절한다고 하니 나의 기분좋은 컨디션을 위해서라도 

정제된 당제품및 과한 글루텐 밀가루 음식을 자제하고 건강한 식단으로 장건강을 잘 챙겨보세요 

우리 몸의 전체 면역계의 70%거 장에 모여 있는 만큼 장건강은 특별히 더 관리해야겠어요 


거기에 플러스 배꼽힐링을 추가해보세요 

명치및 배꼽주변을 손가락으로 꾹꾹 눌러보며 상태를 잘 체크해보아요 

스트레스가 심하고 소화가 잘 안될땐 명치가 꽉 막힌것 가고 딱딱하게 굳어 있는 것이 느껴집니다. 

손가락을 세워 복부 전체를 가볍게 펌핑을 하며 배꼽힐링을 해봅니다. 

배꼽힐링기가 있다면 금상첨화죠 

배꼽힐링은 변비나 속쓰림이 있을때에도 도움이 된답니다. 

5분~10분가량 배꼽힐링을 하며 나의 장속 세포들과 만나는 시간을 가져보세요 

장과 뇌는 서로 쌍방향 소통을 한다고 합니다. 

기억력이 떨어지거나 집중력이 떨어질때에도 장 건강을 세심하게 챙긴다면 빠르게 도움이 될거에요 

장을 건강하게 하는 것은 뇌를 건강하게 하는 것이기에 잘 챙겨보자구요 


아침 공복에 배꼽힐링 5분 

잠자기전 배꼽힐링 5분 

소화 불량일때 배꼽힐링 5분 

이렇게 배꼽힐링을 생활화 한다면 우울한 기분은 사라지고 컨디션 환해집니다.  

건강한 식단과 더불어 배꼽힐링 더하여 뇌건강, 장건강을 건강하게 지켜보세요