스트레스성 비만이라면 단월드 명상으로 건강한 다이어트 시작해보세요

스트레스성 비만이라면 단월드 명상으로 건강한 다이어트 시작해보세요

 

스트레스로 인해 살이 찌는 사람들이 꽤 많다는걸 뉴스를 통해 봤어요

많은 사람들이 다양한 방법으로 다이어트를 도전하지만 번번히 실패하거나 성공해도 요요현상을 겪게 되기도 합니다.

특히 스트레스로 인해 살이 쪘다면 몸과의 소통, 자신의 내면과의 소통이 필요한것 같아요

 

저도 스트레스 받으면 먹는걸로 푸는 스타일이였어요

스트레스가 좀 과하다 싶으면 좀더 자극적인것을 찾고, 술을 좋아하지 않으면서도 술을 마시기도 했죠~

하지만 이렇게 과식을 하고 나면 후에 밀려오는 허망함이 더 힘들게도 합니다.

점점 몸도 무거워지고, 마음도 무거워지는 이런 악순환을 되풀이하곤 했죠

그러다 단월드 명상을 만난 이후로는 절로 다이어트가 되어 정상체중과 날씬한 몸매를 찾게 되었어요

명상은 몸과 마음의 소통을 통해 자기 자신에 대해 알아가는 시간이 되어 몸과 마음의 건강관리에 많은 도움이 됩니다.

일단 명상을 제대로 하려면 몸의 기혈순환이 잘되어야 합니다.

 

먼저 기체조를 하면서 몸 구석구석을 풀고 명상하듯이 움직이기도 하면서 뇌파를 안정시켜 나갑니다.

굳어 있는 부위도 많고 여기저기 막혀 있는 곳도 느껴지고 그동안 내가 내몸에게 무슨 짓을 했던가 반성도 됩니다.

몸을 느끼면서 체조를 하다보면 땀도 나고, 안쓰는 근육까지 움직여주어 제대로 시원함을 느낄수 있었어요

몸속이 따뜻해지면서 땀도 흘리고 나면 그렇게 개운할수가 없어요
스트레스까지 모두 날아가버린것 같은 가벼운 기분까지 들어서 좋아요

 

명상을 하고 나면 먹는것에 대한 생각이 줄어들어요

식탐이 줄어들어서 먹는것도 몸에 맞게 적당량을 먹게되고, 자극적인 음식은 아예 생각도 나질않아요

명상을 통해 스트레스가 해소되어서 그런것 같아요

 

 

또한 몸이 맑아지니 음식도 순하고 단백한 음식을 찾게 됩니다.

내면에 집중하는 시간이 늘어나니 마음의 허전함이 채워져 더이상 먹는걸로 그 허전함을 채우려는 마음도 싹 사라지는걸 느낍니다.

억지로 다이어트 해야지 하는것도 스트레스인데 명상을 통해 스트레스 조절이 되니 몸이 정상적인 건강 리듬을 찾아가게 되네요

명상은 자신을 바라보는 힘이 키워주어 감정조절력과 다른 여러가지 욕구를 조절하는 힘도 길러주어요

욕심이 비워지면 내안의 진짜 마음도 보이고 느껴지네요

그동안 욕심으로 채워졌던 마음이 이젠 감사함과 사랑으로 채워져 마음의 부자가 된것 같아 든든합니다.

스트레스성 비만 단월드 명상으로 건강하게 다이어트 해보세요~