단월드 홈트레이닝으로 다이어트 해보기

단월드 홈트레이닝으로 다이어트 해보기

몇달만에 만난 동생이 부쩍 통통해진 몸매를 보여주네요

헐~ 아이들과 집에서 생활하는 시간이 많아지니 스트레스도 많아지고, 먹는걸로 스트레스 풀면서 살이 계속 찌고 있다고 해요

스트레스를 받으니 자극적인 맛의 음식과 달달한 빵과 기름진 음식을 먹게 된다고, 폭풍 공감가는 말이에요
그래서 집에서 운동하는 단월드 홈트레이닝 수련을 권유하고 저도 함께 해보자고 약속을 했어요

 

 

 

 

단월드에서는 코로나19로 센터에 직접 나오지 못하는 회원들을 위해 유튜브로 온라인 정규수련을 공개하고 있어요
집에서 내가 원하는 시간에 무료로 트레이너의 지도를 받을수 있으니 좋은것 같아요

다양한 기체조 동작은 온몸 구석구석을 모두 움직여 혈액순환이 잘 되게하고, 자율신경의 이완이 되어 심신이 편안해집니다.

몸속의 체온을 올려주고, 땀을 통해 몸의 노폐물을 내보내줍니다.

또한 호흡과 명상은 몸속 에너지를 채워주고 마음을 편안하게 해주어 스트레스를 풀어주는 효과가 크답니다.

살이 찌는 원인은 여러가지가 있겠지만 스트레스가 많은 비중을 차지하고 있습니다.

스트레스를 받으면 우리 몸의 코티졸이라는 호르몬이 분비되어 지방분해를 방해한다고 하는데요 호흡과 명상은 기분을 좋게 하는 신경호르몬 세로토닌 분비를 도와줍니다.

그래서 그런지 내면에서 채워지는 든든한 기분좋음은 먹는걸로도 채워지지 않던 허전함을 채워주어 식탐이 줄고 과식을 안하며 적당량만 먹게 됩니다.

먹는것에 대한 관심도가 당연히 줄어드니 그 시간에 다른 생산적인 시간을 보낼수 있어 좋아요

 

몸도 다이어트가 필요하지만 마음도 다이어트가 되어 잡념이 줄고 부정적인 감정의 감정낭비가 줄고 긍정마인드 확 늘었어요

저도 동생 덕분에 수련을 제대로 할수 있으니 좋으네요
동생도 여기저기 붙어 있는 군살이 빠지고 그리고 뱃살이 많이 빠졌다고 좋아하네요

괜한짜증에 집안 분위기 별로 안좋았는데 요즘은 짜증을 안내니 가족들이 더 좋아한다고 자랑하네요

 

동생과 서로의 수련을 체크해주는데 서로 좋은 체험들을 자랑하고 있어요

매일 얼굴보면서는 함께 수련하기는 힘든 시대지만 몸은 멀리 있어도 마음으로 서로 챙겨주며 함께 하고 있으니 좋네요
이럴때일수록 몸은 떨어져 있어도 마음은 가까이 해야 한다는 말을 실감하며 열심히 해보렵니다.

주변 사람들과도 건강한 체험 서로 함께 나누며 서로의 건강과 면역력 단월드 홈트레이닝으로 같이 챙겨보세요
건강하게 다이어트 되는건 덤이랍니다.