삶의 질 향상에 좋은 단월드 브레인명상의 효과

삶의 질 향상에 좋은 단월드 브레인명상의 효과



삶의 질을 높여주는것엔 어떤것이 있을까요?

건강해야 하고, 행복해야하고 마음이 평화로워질때 우리는 뭔가 삶이 안정된 느낌을 받습니다. 

그럼 나는 건강을 위해 무엇을 하고 있나요?

행복을 위해 무엇을 하고 있나요?

마음의 평화를 위해 나는 무엇을 하고 있나요?

지금 나에게 필요한것들이 주어지고, 하고싶은 것들을 하면 얼마나 좋을까 하는 생각을 가끔하지만 그렇다고 진짜 삶의 질이 높아질까 하고 깊이 생각해보면 그렇지 않을수도 있겠다 하는 생각이 듭니다. 

이 건강. 행복, 마음의 평화 세가지를 방해하는 대표적인 것이 바로 스트레스 입니다. 
스트레스를 받는 이유중 가장 핵심은 바로 마음의 욕심인것 같아요 
스트레스를 완화하면서 건강과 행복감, 마음의 평화를 체험할수 있다면 그야말로 일석 삼조이겠죠 
단월드 브레인명상은 이 세가지를 모두 충족시켜준답니다. 

브레인명상의 효과를 적어봅니다. 


1. 명상은 긴장되어 있는 뇌파와 자율신경을 안정시켜줍니다. 

  내가 얼마나 긴장하며 삶에 임하는지 스스로 인식못하고 지나갈때가 많이 있습니다. 
  주인이 긴장함에 따라 어깨와 목, 전신에 흐르고 있는 자율신경이 긴장하면서 내 몸은 생명의 리듬이 건강

  하지 못한 상태가 됩니다. 
  명상을 통해 그 긴장을 제대로 이완할 필요가 있습니다. 

 

2. 감정의 기복을 가라앉혀주고, 그 감정의 근본원인을 이해하게 합니다. 

  생각과 감정이 항상 긍정적일수는 없죠 
  또 좋지 못한 감정에 휩싸이면서 스스로를 힘들게도 하고, 누군가에게 상처주는 말을 하기도 합니다. 
  부정적인 감정은 자신과 주변 사람들에게 좋지 못한 영향을 끼치게 되는데 감정에 한번 빠지면 헤어나는

  데 오랜 시간이 걸리기도 합니다. 
  명상을 통해 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 이해하게 되면 부정적 생각과 감정에서 빠르게 벗어나게

  됩니다. 


3. 있는그대로 받아들이는 힘이 생깁니다. 

  모든 상황을 있는 그대로 받아들이면 되는데 과거의 선입견과 자신만의 고정관념으로 받아들이는 오류

  를 자주 범합니다. 
  사람에게도 물질, 환경에게도 또 나 자신에게도 있는 그대로 받아들이는것이 잘 안될때가 많습니다. 
  명상은 모든 상황을 있는 그대로 바라보고 받아들이는 눈과 귀를 열어줍니다. 
  나를 먼저 비우고 있는 그대로 받아들이면 아주 단순하고 가벼워지는것이 아주 많죠 

이렇게 명상을 통해 건강, 행복감 마음의 평화를 체험해보세요 

긴장과 이완이 적절하면 우리는 삶은 건강하게 살수 있는 좋은 방법이 됩니다. 

생각과 감정도 선택의 주체가 외부가 아니라 나 자신이 된다면 삶에 있어 좀더 주인된 힘이 생기지 않을까요?

브레인 명상을 통해 건강도 행복도 마음의 평화도 내가 만들어간다는것을 잊지 말고 삶에 조금씩 적용해보는 힘을 길러보세요~