뇌파진동 명상 이런 사람들에게 추천해요~ <단월드>

뇌파진동 명상 이런 사람들에게 추천해요~  <단월드>


너무나 간단하고 쉬운 동작으로 누구든지 할수 있는 뇌파진동의 좋은 효과에 대해서 오늘 다 풀어보려 해요 
도리도리 명상법이라고 불리우기도 하는 뇌파진동은 눈을 감은채 고개를 도리도리 하는 명상법이에요 
부정적인 생각이 쓰나미처럼 몰려올때 자신도 모르게 도리도리를 하며 "이러면 안돼 정신차리자" 이렇게 스스로를 달랠때 있죠 
바로 뇌파진동을 하고 있었던 거죠

 

 

현대인들의 뇌파는 흥분되어 있거나 긴장되어 있는 뇌파상태에 많이 머무른다고 해요 
뇌파가 불안정하다 보면 자율신경과 수면에도 좋지 못한 영향을 끼치게 되어 건강이 안좋아지게 됩니다. 
뇌파진동 명상은 뇌파를 안정적인 상태로 만들어 주어 뇌건강을 건강하게 변화시켜 줍니다. 

이런 사람들에게 뇌파진동 명상을 추천합니다. 


1) 뇌파진동 명상법은 생각이 너무 많은 사람들에게 좋은 명상법이기도 해요 
   또는 머리를 많이 쓰는 직업을 가지고 있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 

 우리는 몸 구석구석을 골고루 쓰면 건강에 좋겠지만 그렇지 못할때가 더 많은 것 같아요 
 과도한 생각으로 인해 머리에서 스팀이 올라올 정도일때 잠시 생각을 멈추고 싶지만 내 맘대로 되지 않을때가 많아요 
 그럴때 잠시 눈을 감고 앉아 뇌파진동 명상을 5분간 집중해서 해봅니다. 
 5분후 호흡을 고르며 잠시 릴렉스 해줍니다. 


2) 집중력과 기억력이 떨어지고 있다면 뇌파진동 명상하며 뇌를 건강하게 만들어보아요 

 집중력이 예전만큼 못하다는 생각 들때가 있죠 
 '나도 한때는 기억력이 좋았는데 요즘은 돌아서면 잊어버리네'
 이런 말을 하기도 하고 주변에서 자주 듣기도 하는데요 

이렇게 집중력과 기억력이 많이 떨어지고 있다면 시간을 정해놓고 꾸준히 뇌파진동 명상으로 뇌를 관리해보세요 

 

예를 들면 아침 명상 시간을 정해놓고 뇌파진동을 하고 명상의 시간을 가져봅니다. 

명상할때는 오늘 나의 일과를 미리 머릿속에 그려본다든지 상상해보는 시간을 가지는것도 좋습니다. 

 

3) 반짝이는 아이디어맨이 되고 싶다면 

아이디어가 좋은 사람들은 많은 사람들에게 부러움의 대상이 되곤하는데요 
나도 뇌를 잘 활용하여 반짝이는 아이디어를 잘 내고 싶다면 뇌파진동 명상을 통해 뇌를 건강하게 만들어보세요 
뇌파진동 명상을 하고 난후 머릿속에 미리 상상하는 훈련을 많이 해봅니다. 

내가 원하는 모습, 직장에서의 업무를 상상하기, 해결해야 할 문제가 있다면 머릿속에 상상해보기 
등등 머릿속에 상상을 많이 하고 명상을 많이 하게 되면 아이디어및 문제해결능력이 업그레이드 될거에요 

건강, 행복, 그리고 내가 원하는 나의 모습을 위해 꾸준히 명상하는 시간을 가져보세요 
명상하기전 뇌파진동을 하게 되면 뇌파는 빠르게 안정되어 집중력있는 명상의 시간이 될거에요