면역력 선물 햇빛 명상 해보세요 <단월드 면역력>

면역력 선물 햇빛 명상 해보세요 <단월드 면역력>



면역력을 위해 잘 먹고 잘 자고 하는건 기본입니다. 

그리고 자연을 가까인 하는 삶이야말로 가장 사람을 사람답게 몸과 마음을 건강하게 하는 비법이라고 생각해요 

자연이 주는 선물이 바로 물. 공기, 햇빛 인데요 

그중 햇빛을 받으며 명상을 하게 되면 비타민d 충전 뿐만 아니라 면역력을 향상 시키는 효과가 있습니다.  


아침에 떠오르는 태양을 보며 명상을 하는것은 몸속 온도를 올려줄뿐 아니라 기분좋은 호르몬이 나오게 하고 

면역력을 향상시켜줍니다. 

아침에 허둥지둥 바삐 움직이다 보니 햇빛의 존재를 느끼지 못할정도로 아침 시간이 흘러갈때가 대부분입니다. 

조금만 아침을 일찍 시작하여 여유시간을 준비하여 명상을 한다면 태양으로부터 건강한 에너지를 선물받을수가 있습니다 

집에서 햇빛 명상을 한다면 태양이 떠오르는 쪽을 향해 앉아줍니다. 

얼굴이 태양을 향하게 하여 눈을 감고 태양의 따뜻한 에너지를 온 몸으로 받습니다. 

온몸 구석구석으로 따뜻한 에너지가 골고루 퍼져 나가는 것을 상상하면서 세포 하나하나까지 깨어나는것을 느낍니다. 

천천히 고개를 좌우로 위아래로 돌려주고 태양의 에너지가 아랫배까지 따뜻하게 전달되도록 단전에 집중합니다. 

몸속이 충분히 따뜻해지고 마음이 편안해집니다. 

호흡을 길게 내쉬면서 마무리해줍니다. 

햇빛을 등지고 앉아서도 조금더 명상을 해줍니다. 


햇빛은 행복호르몬 세로토닌과 뼈를 튼튼하게 하는 멜라토닌을 많이 분비시켜 몸도 마음도 건강해지도록 해주는 최고의 선물이에요 

건강의 비법은 자연속에 있다고 해도 과언이 아니에요 

떠오르는 태앙을 보기 위해 산을 오르는 사람들도 많은데요 

너무 대단한것 같아요~   

어디에서든 태양의 에너지 듬뿍 받고 건강한 에너지 충전 시켜 자연과 함께 공생하는 건강한 나를 만들어보세요