머릿속이 복잡한 당신을 위한 추천 <단월드 뇌파진동>

머릿속이 복잡한 당신을 위한 추천 <단월드 뇌파진동>

여러가지 해결해야 일들은 산더미 같은데 머릿속이 복잡해서 좀처럼 진척이 되지 않을때 있죠?

또 생각을 좀 쉬고 싶은데 도무지 생각이 멈춰지지 않을때도 있습니다.

머릿속이 뒤죽박죽해서 정리가 되지 않을때도 있습니다.

생각도 에너지라서 많은 생각을 하는만큼 몸의 에너지 소모도 많이 됩니다.

 

당신의 머릿속을 텅 비워줄 뇌파진동 명상법을 추천해봅니다.

약 10분~15분정도의 여유시간을 확보해주세요

 

- 자리에 앉아 눈을 감고 고개를 좌우로 도리도리 해줍니다.

- 뒤통수에 집중하면서 입을 살짝 열어 숨을 내쉬면서 도리도리를 합니다.

- 너무 세게 흔들지 말고 가볍게 도리도리 하며 머리 뒤쪽에 집중해줍니다.

- 5분이상 하고 난뒤 숨을 내쉬면서 눈을 감은채 호흡을 고릅니다.

머리가 맑아지고 난뒤에 자연의 소리를 들으며 조금더 명상을 해도 좋습니다.

흐르는 물소리, 빗소리, 잔잔한 종소리등 자연의 소리 들으며 명상의 시간을 갖습니다.

그러고 나면 머리가 맑고 시원해집니다.

 

이제 펜을 들고 해야할 목록을 메모하면서 차근차근 해야할일들을 정리해봅니다.

생각은 강제로 멈춰지지가 않습니다.

뇌파진동으로 잠깐 멈춤의 시간을 가지면 뇌의 에너지가 충~전되는 시간이 됩니다.

 

지금 이순간에 집중하는것이 명상이라고 하죠

하지만 쉬운것 같지만 막상 일상생활에선 나도 모르게 생각으로 가있고, 과거, 미래의 시간으로 순간이동하고 있을때가 많습니다.

평소 명상하는 시간을 꾸준히 가지게 되면 자신의 생각을 알아차리게 되고, 지금 현재에 집중하는 힘이 커집니다.

 

그냥 명상하는 것도 초보자에겐 쉽지가 않은데 도리도리 뇌파진동 명상은 초보명상가들에게 도움이 되는 명상법입니다.

머릿속이 맑아지면 명상의 시간이 지겹지 않고 힐링이 되는 시간이 됩니다.

명상은 뭘 하려고 애쓰는 나를 잠시 내려놓고 멈춤과 비움의 시간으로 다시 채울수 있는 공간을 확보하는 시간이기도 합니다.

너무 애쓰지 말고 그냥 쉬어가는 시간으로 나만의 힐링타임을 만들어보아요

복잡한 머릿속을 위한 힐링해줄 단월드 뇌파진동 명상으로 에너지 충전하세요!