단월드 뇌파진동명상으로 스트레스 바로 바로 풀어봅니다.

단월드 뇌파진동명상으로 스트레스 바로 바로 풀어봅니다.

살다보면 이래저래 스트레스가 많습니다.

꾹꾹 눌러가며 참기도 하고 마음이 헛헛해 맛있는 먹거리로 속을 채워보기도 하고, 야외에 나가 걸어보기도 하고
재밌는 tv 예능을 보며 깔깔대며 웃어보기도 합니다.

집에 오면 무거운 짐을 내려놓아야 편히 쉴수 있을텐데 집에 와도 무거운 짐을 머리에 이고 있다는 느낌을 가지게 됩니다.

이런 마음에 공감하는 사람들 있을텐데요

무거운 머리와 마음속짐을 내려놓기 위해 뇌파진동 명상을 해보기로 했어요

사물놀이 음악을 틀고 자리에 앉아 주먹을 쥐고 아랫부터 두들겨 봅니다.

뱃살이 꽤 많이 느껴지지만 그래도 개의치 않고 힘차게 두들겨봅니다.

신나게 리듬을 타며 두들기다 보니 배가 따뜻해지고, 소화가 되며 속이 가벼워집니다.

이젠 배를 두들기며 고개도 좌우로 도리도리 움직여봅니다.

 

 

 

 

얼마나 생각이 많은지 머리 무게감이 제법 묵직하게 느껴집니다.
도리도리 뇌파진동을 계속하니 머릿속이 점점 가벼워지는것이 느껴집니다.

리듬을 타며 신나게 움직이다 보니 답답한 마음도 풀리고 마음이 살아납니다.
어깨와 허리도 신나게 춤을 추듯 움직이며 스트레스 확 풀어버립니다.

땀도 촉촉히 나고, 무거웠던 머리도 가벼워집니다.

천천히 숨을 내쉬며 마무리 합니다.

 

눈을 감은채 가만히 호흡을 바라보고 몸의 모든 감각을 바라보며 명상에 잠겨봅니다.

명상을 하며 최근에 느꼈던 감정을 무심하게 바라봅니다.

답답하게 느꼈던 마음이 무엇이며 왜 나는 힘들어했을까?

명상은 나를 객관적으로 볼수 있는 눈이 떠지는 시간입니다.

내가 보기 싫었던 나의 내면, 피하고 싶었던 내안의 선입견과 고정관념들을 바라보게 하며 나를 더욱 성장하게 만들어주는 시간이 됩니다.

 

 

 

스트레스로 마음이 답답할땐 뇌파진동 명상을 하며 스트레스 바로바로 풀고 명상을 하며 나를 바라보는 시간을 가져요

습관처럼 긴장하고, 타인을 지나치게 의식하던 나에서 내 스스로 나를 좀더 챙기고, 마음속 자신감도 조금씩 키워가고 있어요

주변사람들을 변화시키는건 어렵지만 나를 먼저 밝고 환하게 만드는건 나의 선택이라는것을 알게 됩니다.

단월드 뇌파진동으로 스트레스 풀고, 명상으로 나를 키워가는 시간 만들어보세요~