특별히 어디가 아프지도 않은데 그냥 기운이 없고 피곤하지는 않은가요?
기운 쌩쌩하게 일상생활을 하고 싶지는 않은가요?
우리는 힘없을 때 기운이 없다는 말을 자주 합니다.
"왜 이렇게 기운이 안나지.."
"아ㅠㅠ 기운 없어"
주변에서도 종종 듣는 말인데요
기는 다른 말로 에너지라고도 부르고
몸과 마음, 생각, 감정의 힘을 많이 쓰고 나면 기력이 떨어지면서 기운이 없는 상태가 되죠
그렇다면 반대로 기를 살려주면 몸도 마음도 살아나게 됩니다.
오늘은 내 몸의 기를 살려줄 방법에 대해 포스팅해봅니다.
우리 몸에는 기운의 저장고가 따로 있습니다.
바로 아랫배 단전이라는 곳이죠
단전을 살리면 몸의 기운이 살아나는데요
그래서 배가 차가운 사람은 항상 기운이 없고, 피로를 빨리 느끼게 됩니다.
복부를 두드리고, 복식 호흡과 명상을 하는 것도 이런 원리에서 하는 거죠
기체조의 원리도 마찬가지인데요
아무리 단전에 에너지를 모아 놓아도 전신으로 다니는 길이 막히면 안 되겠죠
기체조를 통해 전신으로 기에너지가 잘 소통이 되도록 길을 잘 열어놓아야 합니다.
다양한 동작과 호흡과 의식의 집중을 통해 기체조는 이루어집니다.
기체조를 하면서 무엇보다 중요한 건 자신의 몸과 친해지려는 마인드라고 생각해요
기체조를 통해 자극을 충분히 즐겨라
호흡을 충분히 내쉬어라
몸의 감각에 집중하라
기체조로 누리는 몸과 마음의 혜택
1. 생각이 사라지고 동작에 집중하는 나만 보인다. => 집중력 업그레이드
2. 여기저기 통증들이 사라지고 몸이 가벼워진다.=> 통증 해소
3. 호흡이 깊어지고 부드러워진다. => 호흡명상
4. 기분 좋은 쾌감이 느껴진다. => 도파민 호르몬 분출
5. 피부가 맑아지고 노폐물 배출이 된다 => 노화방지
6. 뛰어노는 아이들처럼 기력이 솟는다 =>의 욕상승
7. 스트레스가 해소되고 기분이 좋아진다
기체조를 통해 나만의 시간을 즐겨보세요
건강도 기력도 놀라울 정도로 좋아지는 것을 체험할 수 있습니다.
건강한 생활습관도 중요하겠죠
20분 정도 낮잠을 자는 습관,
아몬드나 단백질 섭취등 건강한 간식도 충분히 활용하고
자주 심호흡을 하며 마음을 안정시키는 것도 활용해 보세요
자신에게 기운 나는 확언도 자주 해주면서 스스로 기력을 북돋아주는 것도 잊지 마세요
오늘 기운 없을 때 하면 좋은 기체조에 대해 알려드렸는데요
단월드에서도, 온라인에서도 충분히 기체조를 체험할 수 있으니 잘 활용해 보시기 바랍니다
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