귀차니즘도 운동 할수 있어~ <단월드 접시돌리기>

귀차니즘도 운동 할수 있어~ <단월드 접시돌리기>

운동은 하기 싫은데 운동은 필요한것 같고 이런생각 해본적 있죠 ~

사람 마음은 비슷한것 같아요

귀차니즘이 스물스물 올라오는 쉬는날엔 아무것도 하기 싫고 침대와 소파에서만 생활하기 일쑤입니다.

그래도 가끔 일어나서 기지개는 하게 되는데요

기지개 한번 하고 아구구~ 시원하다 하면서 마음잡고 다시 소파에 눕게 되네요

가끔은 이렇게 아무것도 안하고 쉬어도 돼 하며 스스로를 격려하며 쉬어도 무거운 몸이 조금은 불편하게 느껴지죠

그렇다면 기지개 켜고 나서는 접시돌리기 운동을 함께 해주세요

접시돌리기는 동작하나로 전신의 스트레칭 효과를 체험할수 있어 좋아하는 운동이에요

몸이 뻐근할때 제대로 돌려주고 나면 몸이 가벼워져 미뤄났던 집안일을 빠르게 해치우는 놀라운(?) 효과가 있어요

몸이 가벼워지면 그제서야 미뤄났던 일을 해야겠다 마음이 생기니 신기하죠

역시 마음바꾸기 힘들땐 몸을 바꾸는 것이 중요함을 새삼 느낍니다.

 

오른쪽 왼쪽 10번씩 돌리고 그리고 양손으로 동시에 돌려줍니다.

어깨부터 시작하여 옆구리까지 기분좋은 자극이 되어요

매일 접시돌리기를 하면 옆구리의 튜브살이 없어지는 효과를 체험할수 있어요

다이어트가 필요한 사람들에게도 딱 좋은 동작이에요

열심히 일한 다음의 즐거운 휴식은 달콤합니다.

저도 가끔은 달달한 빵과 커피를 마시며 휴일을 마음껏 즐기는게 휴일의 보상처럼 다가옵니다.

그러면서 혹여나 살이 찌는건 아닐까 고민이 될때도 있는데요

접시돌리기 10번씩 하며 그런 걱정은 싹 지워버립니다.

 

접시돌리기를 하나의 놀이처럼 즐겁게 하려면 손바닥 위에 깨지지 않는 작은 접시나 뭔가를 올려놓고 해보세요~

떨어뜨리지 않게 집중하면서 돌리니 뇌에게도 기분좋은 자극이 되어 뇌를 깨워줍니다.

가족들과 함께 서로 손바닥위에 올려져 있는걸 떨어뜨리지 않고 돌리기를 하며 게임하듯 즐겨보는것도 좋아요

아이들에게는 평형감각, 기억력, 집중력을 높여주게 되고, 어른들에게는 전신 운동과 다이어트에 도움이 되어 남녀노소 누구나 즐길수 있는 운동이에요

 

귀차니즘을 마음껏 즐기기 위해서는 운동도 필요함을 느끼죠?

귀차니즘도 즐겁게 운동할수 있는 단월드 접시돌리기 운동으로 건강도 챙기고, 다이어트도 챙겨보세요~