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단월드에서 이런일이!

단월드 한국식명상이 뭔가요? 단월드 한국식명상이 뭔가요? 삼국시대 유교․불교․도교가 수입되기 이전에 있었던 한국의 고유 사상인 선도는 여러 선배 학자들의 의해 ‘선교(仙敎)’․‘신교(神敎)’․‘신선도(神仙道)’․‘천신도(天神道)’․‘고신도(古神道)’ 등의 이름으로 연구되었습니다. 『삼국사기』에 기록되어 있듯이, 신라가 낳은 위대한 학자 최치원의 ‘난랑비서(鸞郎碑序)’에 따르면 선도를 ‘풍류(風流)’라고도 부릅니다. 정인보는 ‘풍류’는 원래 ‘나라’라는 뜻으로 풍류도가 바로 ‘국학’이고 ‘국교(國敎)’라고 하면서 단군조선의 최고 이념인 ‘홍인인간’을 잘 설명하는 글이라고 하였습니다. 명상을 보편적인 관점에서 정의한 이승헌 총장은 명상을 ‘우리의 마음 혹은 의식을 지금 여기(now and here)에 주의를 집중시켜 잡념이 없는 상태’.. 더보기
<단월드> TV보면서 틈새운동으로 골반교정할 수 있어요^^ TV보면서 틈새운동으로 골반교정할 수 있어요^^ 토요일밤이 지나가고 있어요 . 이 밤의 끝을 잡고 싶은 가을....게다가 주말... 평일에 못봤던 예능도 보고 저는 주말마다 "왔다 장보리!"를 기다린답니다. 저의 주말의 낙이예요 ㅠㅠ 근데 하염없이 TV만 보면 먼가 시간이 아까운 느낌도 들어서 텔레비전 보면서 운동도 하면 좋을 거 같아서 틈새운동을 검색했어요! 텔레비전보다가 골반이 틀어지는 경우가 많아요. 그래서 골반교정운동 준비했어요!^^ 골반을 한자로 쓰면 뼈골이라고 합니다. 뼈의 받침대 역할을 하고 우리의 몸을 담는 다는 뜻이며 라틴어로는 물그릇이라는 뜻도 있습니다. 골반은 몸의 소화기와 생식기 등을 감싸고 보호하며 처지는 것을 방지하고 있으며 또한 골반은 여성의 자궁을 완전히 감싸고 있습니다. 골.. 더보기
<단월드> 좌우뇌 균형,기분업, 치매예방에 좋은 단월드 기체조 좌우뇌 균형,기분업, 치매예방에 좋은 단월드 기체조 좌우뇌 균형,기분업, 치매예방에 좋은 단월드 기체조를 소개합니다. 처음에는 내 몸이 내뜻대로 안되서 웃다가 내다리가 너무나 코끼리 다리마냥 무겁게 느껴지고 숨이 가빠지면서 순간 좌절감을 느끼지만 포기하지않고 노래 한곡 정도를 하다보면 어느새 기분이 좋아지는 팔다리 엇갈려 부딪치기 뇌체조입니다. 요즘 젊은 사람들에게서 치매관련혜택만 보는 보험가입이 급증하고 있다고 하는데요, 치매예방에 아주 좋은 동작입니다. 평소 잘 사용하지 않던 방향으로 몸을 움직이거나 서로 반대되는 방향의 팔과 다리를 움직여 줌으로써 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하기 때문입니다. 좌뇌 우뇌 사이의 정보교환이 빠른 속도로 이루어져 창의력에도 도움을 줍니다. 더보기
<단월드 눈건강 뇌건강> 눈의 피로와 시력회복을 위한 뇌건강법 눈의 피로와 시력회복을 위한 뇌건강법 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용시 가장 쉽게 피로를 느끼는 것 중 하나가 눈입니다. 화면을 오래 보면 눈이 시리거나 아프고 사물이 흐릿하게 보이기까지 해서 시력이 떨어지고 있는것 아닌가 하는 걱정도 가지게 되는데요. 눈의 기능을 조절하는 근육도 피로해져서 두통이 오거나 목, 어깨까지 긴장하게 됩니다. 지금까지 모니터를 뚫어지게 쳐다보고 있었다면 이제 눈동자의 힘을 풀고 사랑하는 연인을 바라보듯 편안하게 바라 보는건 어떨까요? 입 꼬리를 살짝 올리면 힘이 들어간 눈이 느슨해지는 것을 느낄 수 있습니다. 책을 보거나 모니터를 응시할 때는 가능하면 눈에 힘을 빼는 것이 중요합니다. 1. 눈의 기운주기 숨을 들이마시고 멈춘 상태로 손바닥을 50회 정도 빠르게 비벼서 따뜻해진 .. 더보기
(단월드) <소식하면 치매예방에 도움이 됩니다-단월드 식습관 개선 > (단월드) 몸도 뇌도 젊게 유지한다 소식이 장수의 왕도라는 것은 이미 알려진 상식입니다. 기억력 감퇴 등 노화로 인한 뇌 기능 저하도 막을 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 미국의 의학잡지에 의하면 플로리다 대학 연구팀은 늙은 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 무리는 식사량을 제한하지 않고, 다른 한 무리에는 칼로리를 40% 줄인 식단을 제공한 뒤 이들의 뇌를 연구했다고 합니다. 그 결과 식사량을 줄인 쥐들이 그렇지 않은 쥐보다 뇌세포를 보호하는 단백질 수치가 두 배나 높은 것으로 나타났습니다. 우리 몸에는 뇌세포를 죽이는 시토크롬이란 단백질과 이 단백질의 분비를 막는 ARC란 단백질이 있습니다. 이 연구 결과 식사량을 제한하지 않은 쥐들은 시토크롬이 증가한 반면 소식을 한 쥐들은 시토크롬의 수치가 그대로.. 더보기
<단월드 우울증> 가을과 겨울만 되면 외롭고 우울하신가요? 가을과 겨울만 되면 외롭고 우울하신가요? 계절이 바뀔때, 특히 일조량이 적어지는 가을과 겨울만 되면 쉽게 우울해지고 피곤해지고 무기력해지는 증상이 있는 분들은 계절성 정동장애(SAD, seasonal affective disorder)를 의심해보는 것도 좋습니다. 장마철이나 곧 다가올 가을과 특히 겨울에는 일조량이 감소하면서 행복 호르몬인 세라토닌 분비는 줄고 숙면유도 호르몬인 멜라토닌 분비량이 늘어나게 됩니다. 몸의 신경전달물질인 호르몬의 불균형은 우울감, 의욕저하, 과식, 과수면 등의 증상을 일으킵니다. 흔히 우울증은 개인의 잘못이나 의지가 약해서 온다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 감정 작용을 조절하는 뇌의 신경전달물질의 화학적 변화에서 오는 것이라고 할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 활동량이 적어지.. 더보기
단월드 '접시 돌리기'로 아팠던 허리가 더 씽씽해졌습니다. '접시 돌리기'로 제 2의 인생을 시작하였습니다. 철강사업을 시작하여 꾸준히 노력한 결과 국내에서 인정할 정도로 사업을 성공하였습니다. 그러던 어느날, 갑자기 등 쪽 날개 뼈가 담 걸린 것 같은 통증이 시작되더니 오른팔 끝까지 서서히 내려와 번지기 시작하였습니다. 더 진행되어 나중에는 오른쪽 팔을 들을 수 없을 정도로 진통이 왔습니다. 급한 마음에 병원을 갔으나 이미 진행된 추간판 탈출로 인하여 허리 디스크가 크게 손상을 입고 신경을 누르고 있다는 진단을 받았습니다. 디스크 통증으로 병원에서 인공관저를 넣는 수술을 권유받았으나 수술 받는 것이 부담스러워 약물과 물리치료로 디스크로 치료를 시작하였습니다. 집에서도 치유할 수 있는 방법을 찾다가 단월드 접시돌리기를 알게 되었습니다. 단월드 접시돌리기 체조는 .. 더보기
<단월드> 디톡스 1번지, 마음과 신체 모두 디톡스! 단월드 수련법 디톡스 1번지, 원조 디톡스! 단월드 수련법 다이어트와 건강열풍에 힘입어 디톡스가 꾸준한 인기를 끌고 있는 것 같습니다. 우리 몸의 독소는 대부분 대사과정에서 생성되는 노폐물이나 활성산소, 염증유발물질 등의 ‘신체적 독소’와 분노나 스트레스 등과 같은 ‘마음의 독소’로 나눌 수 있습니다. 특히 한의학, 티벳 등의 고대 의학에서는 병을 일으키는 주요한 원인으로 정신적 독소의 축적을 이야기해왔습니다. 이들 전통의학에서 제시하고 있는 방법은 조금씩 다르지만, 몸과 마음의 독소를 제거하는 것이 생명력을 회복시키는데 매우 중요한 행위라고 본 것은 공통적인 사실입니다. 원래 우리 몸속에는 대사과정에서 발생하는 노폐물이나 활성산소, 혹은 외부에서 유입된 독소를 제거하는 시스템이 존재합니다. 즉 우리의 몸에는 정수기 .. 더보기

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