컨디션 썸네일형 리스트형 컨디션 좋은 하루의 비법은 바로 기체조 <단월드> 컨디션 좋은 하루의 비법은 바로 기체조 몸과 마음의 컨디션은 어떻게 관리하는 것이 잘하는 것일까요? 컨디션은 신체적인 상태와 정신적인 상태 모두를 일컫는 말인데요 직장에서 일 잘하고 싶고, 잘 놀고 싶고, 운동도 즐겁게 하고 싶고, 여행 가서 잘 즐기고 싶고... 등등하고 싶은 것도 많고 즐기고 싶은 것도 많습니다. 그러기 위해 컨디션을 잘 유지하는 것이 중요한 관건인데요 컨디션을 건강하게 하려면 하나만 기억해두세요 기체조를 통해 컨디션 좋은 나를 만들어보세요 기체조는 쉬운 동작부터 시작하기에 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있어요 1. 늘여주기 (스트레칭) 온 몸을 쭉쭉 늘여주고 나면 엄청 시원하죠 2. 비틀어주기기 몸이 무거울때 누가 내 몸을 비틀어 짜주면 좋겠다는 생각이 들곤 하는데요 기체조 하면서.. 더보기 복잡한 머릿속 시원하게 만들기 <단월드 뇌파진동> 복잡한 머릿속 시원하게 만들기 한꺼번에 여러가지 해결해야할 일들이 터질때 머릿속이 엉망이 되어버립니다. 뇌는 처리해야 할일들이 많아지면 열이 올라가면서 과부하가 걸려버리게 되죠 이때는 머리의 열을 식혀주는것이 필요한데요 찬바람을 쐬거나 잠시 눈을 감고 호흡을 가다듬으며 생각을 잠시 멈춰주는 것이 필요합니다. 자연을 바라보며 멍하니 몸과 마음의 긴장도 풀고, 좋은 상상을 하며 얼굴에 환하게 미소도 띄워봅니다. 또 목 뒤쪽과 어깨의 긴장을 풀어줄 체조를 하면서 머리를 맑게 해주는 동작을 해줍니다. 심한 스트레스와 과도한 업무처리로 인한 뇌의 피로도를 개선시켜줄 단월드 뇌파진동 명상을 추천 합니다. 누구나 쉽게 배우고 누구나 할수 있는 동작으로 집중을 할수 있는 공간만 확보하면 가능합니다. 뇌의 온도는 항상 .. 더보기 신박하게 생각 정리해주는 발끝치기 <단월드> 신박하게 생각 정리해주는 발끝치기 최근 며칠간 가족과의 사소한 다툼으로 인해 스트레스를 받았더니 머릿속은 수많은 생각들이 서로 전쟁하고 있어요 끊임없이 올라오는 생각때문에 잠도 못자고 컨디션이 말이 아닙니다. 다른일에 몰두하며 잠깐 잊어보지만 또 다시 불편한 생각들이 머릿속을 가득 메웁니다. 항상 잠잘자던 내가 이런 날이 올줄이야..... 생각이 좀 정리가 되어야 해결점이 보일것 같은데 머리는 멍하고 몸은 무거워져 뭔가 특단의 조치가 필요함을 느꼈어요 그때 머릿속에 짠 하고 떠오른 것은 단월드에서 배운 였어요 그래 지푸라기도 잡는 심정으로 제대로 해보자 하는 마음으로 시작했어요 누워 발끝치기를 시작하니 내 몸의 모든 에너지가 머리쪽으로 쏠려있는것이 느껴져요 100번도 하기 힘들어 중간에 멈추기를 몇번씩 .. 더보기 이전 1 다음
