중년건강 썸네일형 리스트형 중년 여성들의 다이어트 스트레스를 위한 해결법 <단월드> 중년이 되면 조금씩 달라지는 몸매 때문에 스트레스를 많이 받게 됩니다. 예전이랑 똑같이 먹어도 왜 이렇게 뱃살은 점점 나오는지...덜 먹으면 기운 없어 힘들고, 많이 먹으면 살은 점점 찌고..!!! 친구들끼리 만나도 이런 푸념을 늘어놓게 됩니다. 요즘 유행하는 다이어트도 열심히 실천해 보는 친구가 있는데요 최근엔 레몬수 다이어트가 유행이라고 해요 레몬은 비타민c가 많고, 소화를 도와주어 건강한 다이어트를 원하는 사람들에게 효과적이라고 합니다. 레몬수를 마시면 체내 독소를 배출하는 디톡스 효과가 있고, 물을 잘 안 마시는 사람들에게도 상큼한 물맛으로 인해 물을 잘 마실 수 있도록 도와주고, 수분 흡수도 훨씬 더 잘된다고 해요 다이어트를 위해 레몬수 매일 마시기 한번 도전해 보는 것도 좋을 것 같아.. 더보기 중년의 근감소증 홈트레이닝 하며 근력단련 <단월드> 중년의 근감소증 홈트레이닝 하며 근력단련 40대가 되면 우리 몸의 근육은 빠르게 감소하면서 매년 1%씩 근육량이 줄어든다고 합니다. 자연스러운 노화의 과정이지만 근육량이 줄어들수록 관절건강이 약해져 척추,관절 건강을 위협하게 됩니다. 앉았다 일어날때 나도 모르게 아구구 하는 소리가 절로 나오고 조금만 일을 많이 해도 허리가 아파오는걸 보니 노화를 실감하게 됩니다. 근감소증으로 나타나는 몸의 변화입니다. 체크한번 해보세요 - 추위를 많이 탄다. - 많이 먹지않아도 살이 많이 찐다. - 척추및 관절건강이 약해진다. (허리통증, 무릎통증) - 기력이 많이 떨어지고 쉽게 피로해진다. 앗 저는 벌써 조금씩 비슷한 증상이 일어나는것이 보입니다. 그리고 뼈건강이 약해지는 중년과 노년들에게는 비타민d 보충이 필수적으로.. 더보기 이전 1 다음
