세로토닌 썸네일형 리스트형 우울감이 든다 싶으면 배꼽힐링 해라 <단월드 화명센터> 우울감이 든다 싶으면 배꼽힐링 해라 가끔은 알수없는 우울한 기분이 자신을 괴롭힐때가 있습니다. 특별히 힘든것도 없는데 나는 왜 우울할까? 하고 의문이 들죠 우울한 기분은 호르몬의 작용이라고 합니다. 세로토닌 분비가 원활하지 않아 우울한 기분이 드는데 이 세로토닌의 90%가 바로 장에서 분비됩니다. 기분 다운될때 달달한 간식을 먹고 나면 잠시 기분이 좋아지곤 하는데요 하지만 너무 많은 당은 인슐빈 분비를 과도하게 촉진시켜 장내 호르몬 불균형을 일으킬수 있다고 합니다. 장내 미생물이 뇌의 대사 뇌의 면역반응과 뇌기능을 조절한다고 하니 나의 기분좋은 컨디션을 위해서라도 정제된 당제품및 과한 글루텐 밀가루 음식을 자제하고 건강한 식단으로 장건강을 잘 챙겨보세요 우리 몸의 전체 면역계의 70%거 장에 모여 있는 .. 더보기 100배의 위력, 명상에 있습니다. ^^ 100배의 강력한 위력을 찾아 가세요 뉴욕 베스이스라벨 병원 연구팀이 연구 결과가 포브스 건강 기사에 실렸습니다. 스트레스는 만병의 원인이고 그 스트레스 해소를 위한 6시간 수면보다 15분의 명상이 효과적이라고. 힐링명상 5분, 15분이면 100배의 강력한 힐링이 있습니다. 명상으로 우리의 뇌는 많은 시간과 공간을 초월하여 여행을 하기 때문입니다. 눈을 감고 음악에 집중해 보세요 스트레스가 해소되고 복잡하고 분주한 마음이 천천히 가라앉고 즐겁고 새로운 에너지가 연결됩니다. 힐링이 되고, 새로운 활력이 찾아옵니다. 명상은 힐링이고, 기적입니다. ^^ 힐링음악으로 힐링하세요~ ^^ 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 진정한 청춘의 시작, 건강의 시작 60대 부터입니다. 변.. 더보기 스트레스, 우울증을 해소하세요~ 몸과 마음을 행복하게 해주는 힐링 체조 스트레스나 우울한 마음은 여성들에게 살을 찌울 수 있다고 합니다. 미국 신시내티아동병원 연구팀은 8~13세 남녀 111명을 대상으로 우울증 및 스트레스 측정 테스트를 했습니다. 그리고 침안에 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬 수치를 비만도와의 관계를 분석했습니다. 그 결과, 우울감은 모든 아이들에게 코르티솔 수치를 상승시키는 것으로 나타났지만 여자이이들에게는 코르티솔의 반응이 높을수록 비만 경향이 높았습니다. 하지만 남자 아이들에게는 코르티솔과 비만과의 상관관계가 별로 나타나지 않았다고 합니다. 연구팀은 코르티솔이 여자의 비만에만 영향을 주는 이유는 명확하지 않지만 남녀의 신체적 특성 및 불안감에 대처하는 행동 차이 때문인 것 같다고 하였습니다. >>단월드 힐링체조 - 산책할 때 좋은 체조~~ .. 더보기 변비 없애는 효과적인 음식과 효과적인 건강 동작 변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환입니다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안되면 변비입니다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있습니다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있습니다. 변비에 청국장 먹는 것이 도움이 되는데요, 청국장은 장내 젖산균이 활발하게 자용하게 됩는 유용한 균이 많기 때문입니다. 장내 젖산균이 활발하게 작용하면 변비뿐 아니라 설사도 예방할 수 있습니다. 청국장 가루를 한 숟가락씩 드시면 변비 해소에 많은 도움이 됩니다. 고구마도 변비 해소에 많은 도움이 되는데요, 고구마에는 '얄라핀'이라는 물질이 들어 있어 장 안을 청소해 줍니다. 또한 대장암에도 효과적이며 장기능을 활성화 시켜주는 비타민B1도 풍부하게 들어 있습니다. >>호흡.. 더보기 알레르기비염 증상에 효과적인 면역력 up 힐링체조!! 알레르기비염 초기 증상은 감기와 비슷합니다. 알레르기 비염 증상이 반복되어 힘들어 하는 분들이 많으신데요, 비염으로 반복되는 증상은 당장의 코막힘, 콧물, 기침 뿐만 아니라 다양한 후유증이 발생되는 원인이 있습니다. 일시적인 증상이 아닐수록 알레르기비염치료는 면역력에 집중할 필요가 있습니다. 알레프기비염도 다른 질환과 마찬가지로 증상이 심해지기 전, 초기 치료에 성공하는 것이 바람직합니다. 하지만 대부분의 경우 아이의 증상이 알레르기비염 증상이라는 것을 눈치 채지 못해 초기 대응에 실패하고 있습니다. 알레르기비염 초기 증상은 감기와 비슷합니다. 많은 보호자들이 별다른 치료를 하지 않아도 자연히 증상이 사라질 것이라고 여기는 이유입니다. 하지만 이런 증상이 수일 내로 사라지지 않고 10일 이상 계속 된다면.. 더보기 이전 1 다음
