성공 썸네일형 리스트형 직장인들의 멘탈 회복을 위한 아침 명상 직장인들의 멘털 회복을 위한 아침 명상 직장을 다니다 보면 일과의 문제, 인간관계에서 일어나는 문제, 가정에서 일어나는 문제 등으로 피로, 스트레스를 항상 등에 업고 사는 듯이 느껴집니다. 특히 사람과의 부딪힘은 심한 스트레스로 다가올 때가 많아요 멘털 관리가 잘 되지 않으면 직장생활이 힘든 나날로 몸과 마음의 건강을 위협하는 시간이 될 수 있어요 그래서 직장인에게는 황금 같은 휴일인 주말을 간절히 기다리게 되는데요 직장생활이 멘털 관리만 잘하면 자기 계발도 되고, 성취감도 느끼는 뿌듯한 시간이 될 수도 있겠죠 아침의 30분은 꼭 나 자신에게 투자해보세요 투자 대비 건강하고 좋은 에너지로 꼭 되돌아올 거예요 멘털 관리를 위한 아침 명상 1. 기체조 명상으로 몸의 세포를 깨워보자 어제의 스트레스와 피로가 .. 더보기 직장인들의 멘탈 회복을 위한 아침 명상 직장인들의 멘털 회복을 위한 아침 명상 직장을 다니다 보면 일과의 문제, 인간관계에서 일어나는 문제, 가정에서 일어나는 문제 등으로 피로, 스트레스를 항상 등에 업고 사는 듯이 느껴집니다. 특히 사람과의 부딪힘은 심한 스트레스로 다가올 때가 많아요 멘털 관리가 잘 되지 않으면 직장생활이 힘든 나날로 몸과 마음의 건강을 위협하는 시간이 될 수 있어요 그래서 직장인에게는 황금 같은 휴일인 주말을 간절히 기다리게 되는데요 직장생활이 멘털 관리만 잘하면 자기 계발도 되고, 성취감도 느끼는 뿌듯한 시간이 될 수도 있겠죠 아침의 30분은 꼭 나 자신에게 투자해보세요 투자 대비 건강하고 좋은 에너지로 꼭 되돌아올 거예요 멘털 관리를 위한 아침 명상 1. 기체조 명상으로 몸의 세포를 깨워보자 어제의 스트레스와 피로가 .. 더보기 성공한 사람은 명상을 한다 <단월드> 성공한 사람은 명상을 한다 성공한 사람들의 비법을 들어보면 명상이 한몫을 했다고 많이 얘기합니다. 아 그럼 나도 해볼까 하고 시작해보려다 잘 안되어 흐지부지 되어버리고 마는 사람들이 많아요 제 주변에도 몇몇 되는데요 '명상이 좀 어렵다' '졸립다' '지루하다' 명상을 힘들어하는 사람들에게 이런 피드백을 많이 받았는데요 명상을 쉽게 하기 위해서는 일단 움직이는 명상부터 시작해보는것이 좋습니다. 생각을 비우기 위해서는 지금 이순간에 집중하는 훈련부터 해보아야 합니다. 빠르게 걷기, 배꼽 빠지도록 웃어보기, 체조하며 몸의 움직임에 집중해보기 등 지금이라는 순간에 몸과 마음에 집중하는 것부터 하며 머리를 비워보며 감각을 익혀보세요 저는 생각이 많아질때 동네 주변을 아주 빠르게 숨이 차도록 걸으며 다리와 발바닥에.. 더보기 성공을 원한다면 일단 발끝치기부터 시작해보세요 <단월드> 성공을 향해 원한다면 일단 발끝치기부터 시작해보세요 성공한 사람들은 성공할수 밖에 없는 좋은 습관들을 가지고 있다고 하죠 아 나도 성공하고 싶다 하는 마음만 가지고 있지 말고 좋은 습관들을 하나씩 가지고 나가는것을 추천합니다. 내가 원하는 뭔가를 이루기 위해서는 가장 중요한것이 체력입니다. 건강한 체력은 아주 작은 습관부터 시작하죠 예를 들면 아침 일찍 일어나기, 아침 공복의 물한잔 등을 꾸준히 해나가면 컨디션 조절에 큰 힘이 됩니다. 저는 건강에 좋은 습관으로 발끝치기를 추천 하고 싶어요 발끝치기가 왜 성공을 위한 좋은 습관이 되는지 조금만 시간내어 보세요 하루종일 책상에 앉아 머리 쓰는 업무를 주로 하는 직장인이라면 몸의 에너지는 머리쪽으로 많이 몰리게 됩니다. 허리와 다리의 피로는 쌓이고 머리는 과.. 더보기 명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!! 명상으로 스트레스 안받고 성공하기!! 명상이 대세!! 성공하고 싶어하는 현대인들이 많다. 하지만..그 과정에서 오는 스트레스는 어떻게 관리하고 있는가?? 스트레스를 계속 쌓아두면 홧병이 되기때문에 스트레스는 그때그때 풀어주고 없애주어야 한다. 그러기 위해서 방법을 알아보자!! 그 방법은 명상에 있다. 명상이란 무엇인가? 최근 베스트셀러 목록을 보면 스스로를 다스리고 마음을 비우는 내용의 자기계발서가 많은 비중을 차지하고 있다. 왜 사람들은 '마음 다스리기'에 열광하는것일'까? 지금껏 '양적'성장만을 바라보며 최고의 성과를 내기위해 귾임없이 달리다 보니 '나'를 돌아볼 시간이 부족했다. 자연적으로 자신의 감정을 추스르는 일에 무뎌지게 되었고, 누적된 심신의 피로와 부정적인 감정들이 심각한 수주에 이르러 결.. 더보기 이전 1 다음
