마인드컨트롤 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 보다 더 중요한 건 마인드 컨트롤 <단월드> 다이어트를 결심했나요? 다이어트 식단으로 뭐가 좋을까? 찾고 있지는 않은가요? 식단 보다 더 중요한 건 자신의 마인드입니다. 다이어트 결심하는 순간부터 맛있는 먹거리들의 유혹이 펼쳐집니다. 그건 바로 나의 뇌에서는 이제 더이상 맛있는 것을 못 먹는 건가 하면서 반항하듯 더 먹고 싶어 하는 시그널을 마구마구 보냅니다. 또 갑자기 스트레스 상황들이 펼쳐지기도 하죠 그러면 또 달달한 간식이 마구마구 당기게 됩니다. 과자 하나만 먹자 하지만 그렇게 하나가 여러개가 되어 먹다가 다시 후회하는 자신을 보게 되죠 제 주변에도 이런 상황들이 반복되는 사람들을 자주 보는데요 이런 상황에 공감이 간다면 자신을 믿지 못하게 되고, 그냥 편한 대로 살자 하며 다이어트를 포기하게 되는 상황이 되죠 자기 자신을 믿지 못하겠다면 .. 더보기 부정적인 생각이 나도 모르게 올라온다? <단월드 명상> 부정적인 생각이 나도 모르게 올라온다? 가끔 나도 모르게 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어나고 있는 나를 보며 놀랄때가 있어요 아 내가 왜 이런 생각을 하고 있지 하고 곰곰히 들여다 보니 마음 한구석에 눌러놓았던 부정적인 감정이 고개를 들고 일어났던 것이였어요 평소에 내가 어떤 마음과 어떤 생각을 하고 있었는지 뇌는 다 기록하고 있는 듯한 현실에 놀라운 마음이 들었어요 더 놀라운건 부정적인 생각에 푹 빠져있을땐 부정적인 에너지를 끌어당기며 상황과 환경을 더 안좋게 만들고 있다는 거죠 뭔가 내 맘대로 되지 않을때 속에 품었던 생각들, 누군가와 관계가 잘 풀리지 않을때 속으로 생각한것들 이런 속엣말들이 컨디션이 살짝 떨어질때나 상황이 안좋을때 꼬리에 꼬리를 물고 함께 일어나는것 같아요 그래서 평소에 .. 더보기 밝고 건강한 마인드로 전환하는 단월드 명상법 몸이 건강한것도 중요하지만 마음이 건강한것도 너무나 중요하다는 것을 살아갈수록 몸소 체험하게 됩니다. 모든 것은 마음에서 출발한다고 하잖아요~ 예전 어느 순간 부터 긍정 마인드를 가지고 있는 사람이 멋있고, 아름다워 보였던 그날 부터 마인드 컨트롤에 관심을 가지며 책도 읽고 명상도 접하게 되었던 기억이 납니다. 쉬운것 같으면서도 어려운 것이 밝고 긍정적인 마인드인것 같아요~ 옆에 누군가가 부정적인 얘기를 하게 되면 어느 순간 동화되어 함께 부정적인 생각을 하고 있고, 내 앞의 상황이 불리하게 돌아가면 스스로 "내가 뭐가 되겠어" "난 너무 능력이 없어"하고 나도 모르게 자기 비하를 하고 있고, 누군가로 부터 혼나거나 피드백을 듣는 날이면 하루종일 그 얘기가 머릿속을 떠나지 않아 스스로를 괴롭히기도 하였지.. 더보기 이전 1 다음
