마음의평정심 썸네일형 리스트형 마음의 고요함, 평정심을 찾아 가는 명상 <단월드 명상음악> 이리저리 요동치는 마음을 잡고 싶어도 잘 안 잡힐 때가 종종 있습니다. 마음이 복잡한날에는 뭘 해도 집중이 잘 안 되고 주변에 가까운 사람한테 짜증을 내게 되고 불편한 마음이 가중되는 상황들이 펼쳐질때도 있죠 마음이 불편할때는 몸을 쓰는 것이 좋은 방법이 됩니다. 마음의 고요함, 평정심을 찾아 가는 명상법으로 몇 가지를 올려봅니다. 보고 직접 체험하면서 자신만의 루틴과 방향을 찾아가는 시간을 가져보세요 - 걷기 운동을 하자 이럴땐 일단 모든 걸 덮어놓고 밖으로 나가 걷기 운동을 하는 것도 방법입니다. 혼자 걷는데에만 집중하면서 요동치는 마음이 잔잔해질 때까지 몸을 쓰며 걸어봅니다. 몸의 열을 올리며 땀이 나도록 걷다보면 조금씩 마음이 편안해지는데요 가까운 산을 등산을 하는것도 좋은 방법입니다. 다리를 많.. 더보기 이전 1 다음
