대장건강 썸네일형 리스트형 건강 수명 늘리기 <대장 건강을 위한 단월드 장운동> 건강 수명 늘리기 건강한 장이 몸의 면역력과 기억력, 집중력까지 다스린다고 해요 연구결과에 의하면 장건강이 치매와도 연관이 있다고 하니 건강하게 장 관리하기 함께 해봐요~ 우리 몸의 면역세포 70%이상이 살고 있는 바로 장이라고 하는데요 잘먹고 잘소화시키고 배변활동이 잘되는게 건강에 있어서 참으로 중요한것이라는걸 살아갈수록 점점더 실감하게 됩니다. 1) 잘 먹기 - 식사시간 규칙적으로 지키기 (과식, 야식 금하기) - 국물대신 건더기 위주의 식사로 꼭꼭 씹어먹기 - 밀가루 음식, 자극적인 음식 줄이기 - 야채,과일 잘챙겨먹기 2) 잘 소화시키기 소화력을 높이기 위해서는 운동이 필수~!!! 소화잘되는 기체조 추천합니다. 이 동작은 어깨, 허리및 전신을 자극해주어 전신운동으로도 딱좋은 동작이에요 오른쪽, 왼.. 더보기 이전 1 다음
