다이어트효과 썸네일형 리스트형 다이어트 효과를 보고 싶다면 혈당 스파이크를 피해야 <단월드> 최근 혈당스파이크 다이어트가 유행되고 있는데요 혈당 스파이크는 시전과 식후의 혈당의 기복이 심한 경우를 두고 하는 말입니다. 식사를 하기전에는 배가 고파 혈당이 떨어져 있다가 탄수화물 가득한 식사를 하고 나서는 혈당이 높게 치솟고, 다시 혈당이 뚝 떨어집니다. 혈당이 이렇게 기복이 심하게 되면 몸속 혈관 기능이 떨어져 고혈압, 심근경색, 뇌경색으로 이어질 가능성이 높아진다고 합니다. 혈당스파이크 있을때 나타나는 증상 1. 감정조절이 잘 되지 않고, 우울감이나, 짜증이 잦아진다. 2. 허기를 자주 느끼고, 식은땀이 나거나, 손발이 떨리는 현상이 나타난다. 3. 당 떨어짐 현상이 잦고, 당도가 높은 간식을 찾게 된다. 4. 다이어트를 해도 살이 안 빠지고 피로감이 자주 온다. '앗 내 얘기인데 '.. 더보기 이전 1 다음
