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기체조

<단월드> 단월드 10분운동 체험 10일 만에 당수치가 정상수치로 회복!!! 단월드 10분운동 체험 10일 만에 당수치가 정상수치로 회복!!! 단 월드는 생활 속에 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘발끝부딪히기’ 건강체조를 하루 10분간 10일 동안 꾸준히 하면서 몸과 마음의 변화를 기록하는 건강체험단을 모집했습니다. 이에 열흘간 당뇨병 10년간 앓아온 박미숙 주부(55세, 상도동)가 당 수치를 정상수치를 목표로 참가하게 되었다고 합니다. 모든 병은 당뇨병에서 시작한다는 의료계의 속설이 있을 만큼 위험한 병인 당뇨병은 우리나라 국민 10명중 1명이 앓고 있을 만큼 국민질환이 되었습니다. 또 완치도 어렵고 뇌경색 치매 동맥경화증 자율신경병증 신부전증 성기능장애 등 무서운 합병증을 유발시키기에 관리가 아주 중요합니다. 박미숙씨는 1998년 IMF 때 서점을 운영하다가 부도를 맞았고, 그때의.. 더보기
다이어트, 피부미용 등 일석이조의 단월드 기체조 여름철 건강하게 다이어트 하세요~ 여름, 많은 것에 생동감을 불어 넣어주지만 노출이 심해지면서 살이 찐 사람들에게는 곤혹스러운 계절이기도 합니다. 시장조사기관 마켓앤마켓이 발표한 ‘세계 다이어트 시장 보고서’에 따르면 세계 다이어트 시장 규모는 2014년 5천863억 달러(634조7천870억 원)로 예상된다. 최근 5년 동안 연 평균 10.9%씩 성장해온 것이다. 국내 시장도 꾸준히 증가하는 추세입니다. 성별에 상관없이 다이어트에 열을 올리기 시작하는 여름철, 가장 쉽게 실천할 수 있는 건강 다이어트 방법으로 제철 과일 다이어트와 건강 기체조가 추천됩니다. 여름철에는 더위와 갈증을 핑계로 탄산음료나 시판 주스 등을 많이 찾게 되는데요, 그러나 여기에는 당분이 많이 포함돼 있어 오히려 갈증을 유발할 뿐만 .. 더보기
<단월드 건강> 10대 위염환자 급증 ~ 대한민국 위장건강 빨간불 10대 위염환자 급증 ~대한민국 위장건강 빨간불 요즘 스트레스로 먹는 걸로 스트레스 풀려다가 속이 불편해서 위장에 좋은게 뭐가있는지 검색하다가 나뿐만아니라 많은 사람들이 위염을 앓고 있는데 10대 위염환자가 늘고 있다니 우려스럽다.스트레스가 많은 사람들이나 불규칙한 식습관,야식등으로 식도염이 증가한다고 하더니 , 위염환자도 갈수록 늘어나고 있다고 한다. 결국 10대청소년들까지 위장건강으로부터 안전하지 않게 되었다. 한국인 10명 중 1명이 위염을 앓는다고 한다. '위염'은 내시경 검사에서 특이 소견은 없으나 소화불량 증상이 나타나는 경우와 내시경 검사에서 육안적 이상소견이 관찰되고 점막의 조직검사에서 염증세포가 발견되는 경우로 의학적 정의로는 후자를 말한다. 국민건강보험공단(이사장 김종대)이 2008~2.. 더보기
<단월드 건강> 척추 굽음증환자에게 좋은 단월드 운동법 척추 굽음증환자에게 좋은 단월드 운동법 10~20대의 척추 굽음증 환자가 급격히 늘고 있다고 한다. 이 같은 아이들의 잘못된 자세를 대수롭지 않게 넘어갈 경우 척추측만증으로 인해 성장에 영향을 끼칠 뿐 아니라 내부장기까지 압박받아 호흡과 순환에 문제가 나타날 수 있다. 척추측만증은 허리가 C자형이나 S자형으로 휘어져 골반이나 어깨 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 증상을 말하는데 초기에는 주로 골반변형부터 나타난다. 평소 나쁜 자세나 습관으로 인해 골반이 기울어지면서 다리길이가 차이 나게 되며 허리뼈가 기울기 시작하고 어깨 높이도 달라진다. 척추측만증이 악화되면 가슴뼈까지 심하게 변형돼 외관상으로도 확연한 차이를 느낄 수 있다. 국민건강보험공단(이사장 김종대)이 '척추 굽음증' 질환의 .. 더보기
<단월드> 단월드 힐링명상 체험하기 위해 일본명상동호회 제주 방문 단월드 힐링명상 체험하기 위해 일본명상동호회 제주 방문 일본 호흡명상동호회 100여 명이 단월드 힐링명상을 체험하기 위해 오는 3월 6일~9일 평화의 섬 제주를 찾는다. 치열한 경쟁사회 속에서 마음의 안식을 찾으려는 열망이 힐링 열풍으로 나타나는 가운데 최근에는 호흡명상이 새로운 힐링 아이콘으로 떠오르고 있다. 숨으로 스트레스로 쌓인 화(火)를 풀어내고 몸과 마음의 균형을 되찾는 것이다. 숲은 '분노', '불안', '피로'와 같은 부정적인 감정을 완화해 주고 '활기'와 같은 긍정적인 감정은 촉진시켜 주는 것으로 나타나 심리적 효과도 큰 것으로 밝혀졌다. 오늘날 많은 현대인이 불규칙한 생활습관과 만성적인 스트레스로 인해 교감신경활동이 지나치게 높은 상태에서 생활하고 있다. 이는 자율신경계의 불균형을 초래하.. 더보기
두피 건강에 좋은 단월드 기체조 ^^ 두피 건강에 좋은 단월드 기체조 ^^ 두피는 두뇌를 감싸고 있고 모발을 키우고 있습니다. 두뇌를 외부로부터 보호하는 역할도 하면서 두뇌 내부적으로 발생되는 열을 발산시켜 두뇌를 식혀주는 역할도 합니다. 또한 모발을 생장시키는 역할로써 모근의 터가 되고 기혈을 공급합니다. 두피는 모발이 덮고 있고 시야가 닿지 않는 부위이다 보니 문제가 생겨도 지나치기가 쉽습니다. 그런데 현대인들에게 두피문제가 다양하고 심각하므로 평소에 관심을 가지고 살피고 관리를 하는 것이 필요합니다. 두피문제를 일으키는 요인으로 외부적인 요인과 내부적인 요인이 있습니다. 외부적인 요인으로는 파머, 염색, 왁스, 열, 햇빛, 외상 등으로 인한 두피의 직접적인 손상을 들 수 있고 내부적인 요인으로는 지나친 두뇌사용, 심리적 스트레스, 질병.. 더보기
변비에 좋은 음식과 단월드 건강 기체조 단월드 기체조-변비에 좋은 음식과 건강 체조 변비란 대변이 오랜동안 장관내에 머물러, 수분이 감소해서 단단해지고, 배변에 곤란을 동반한 상태를 말합니다. 따라서 2~3일에 1회밖에 배변이 없어도 대변의 굳기가 보통이며 배변에 곤란을 느끼지 않을때에는 변비라고 하지 않습니다. 이것과 역으로 매일 소량의 배변이 있어도 그것이 단단하며, 배변시에 노력과 고통을 동반, 복부팽만, 두통, 불안 등의 불쾌감을 동반하는 것은 변비로 보아도 좋습니다. 배변기전의 장해 종류에 따라 기질적 변비(장폐색, 장의 종양, 염증, 반흔, 게실, 복강내 종류의 압박, 염증의 파급, 거대결장염, 결장과 장증 등)와 기능성 변비(대장의 기능이상에 의한 것으로 경련성 변비, 이완성 변비, 배변곤란으로 나뉘어진다)가 있습니다. 기능적 변.. 더보기
고 칼로리의 명절음식...맛있지만 다이어트에는 적, 단월드 기체조로~ 고 칼로리의 명절음식...맛있지만 다이어트에는 적, 단월드 기체조로~ 우리나라 최대 명절인 설날에는 떡국을 비롯하여 영양가가 높고 담백한 고칼로리의 음식을 많이 먹게 됩니다. 명절음식은 대부분 기름지고 칼로리가 높은 경우가 많은데요, 기름진 음식보다 나물, 야채를 먼저 섭취하게 된다면 기름진 음식의 섭취량이 줄어들 수 있습니다. 또 식사 후엔 후식으로 높은 칼로리의 단 것보다는 소화에 도움이 되는 자를 애용하는 것이 좋습니다. 명절 증후군(급작스런 체중 증가)에 많은 사람들이 시달리게 되는데요, 다이어트에 걱정이 되시는 분들께 단월드 기체조와 명상을 권해드립니다. ^^ ◐양팔 다리 들어 올리기 ㅇ이 동작은 등과 허리 라인을 잡아주는데 도움이 됩니다. 1. 바닥에 엎드려 숨을 들이마시면서 왼팔과 오른 다리.. 더보기

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