건강수명 썸네일형 리스트형 건강 수명 100세를 향해 <단월드 건강정보> 현대인들의 평균수명은 점점 높아지고 있습니다. 평균 수명이 길어진 만큼 건강수명에 대한 개념도 많은 사람들이 원하는 것인데요 건강수명은 몸과 마음이 건강한 상태에서 오래 사는 것을 의미합니다. 즉 질병이나 장애 없이 일상생활을 영위할 수 있는 시간을 말하죠 WHO의 건강 기준에는 영적 건강이라는 것이 포함되어 있습니다. 영적 건강이라는 것은 정보의 건강을 의미한다고 생각해요 뇌 속 정보가 얼마나 건강한 정보를 가지고 있느냐에 따라 몸과 마음의 에너지는 달라지죠 뇌가 가진 정보가 몸과 마음에 전달되어 우리는 움직이고 인지하면서 일상생활을 하고 있습니다. 뇌의 정보의 힘이 약하면 몸은 그만큼의 에너지를 소화하고, 소비하게 되고, 감정 또한 긍정정보가 많으면 감정 다스리기가 잘되고, 부정적인 정보가 많으.. 더보기 건강 수명 늘리기 <대장 건강을 위한 단월드 장운동> 건강 수명 늘리기 건강한 장이 몸의 면역력과 기억력, 집중력까지 다스린다고 해요 연구결과에 의하면 장건강이 치매와도 연관이 있다고 하니 건강하게 장 관리하기 함께 해봐요~ 우리 몸의 면역세포 70%이상이 살고 있는 바로 장이라고 하는데요 잘먹고 잘소화시키고 배변활동이 잘되는게 건강에 있어서 참으로 중요한것이라는걸 살아갈수록 점점더 실감하게 됩니다. 1) 잘 먹기 - 식사시간 규칙적으로 지키기 (과식, 야식 금하기) - 국물대신 건더기 위주의 식사로 꼭꼭 씹어먹기 - 밀가루 음식, 자극적인 음식 줄이기 - 야채,과일 잘챙겨먹기 2) 잘 소화시키기 소화력을 높이기 위해서는 운동이 필수~!!! 소화잘되는 기체조 추천합니다. 이 동작은 어깨, 허리및 전신을 자극해주어 전신운동으로도 딱좋은 동작이에요 오른쪽, 왼.. 더보기 이전 1 다음
