간건강 썸네일형 리스트형 소중한 간 건강을 위한 작은 실천 <단월드 건강> 오늘도 나를 위해 열일하고 있는 나의 몸 그리고 몸속 오장육부 몸과 그리고 마음의 건강한 밸런스를 잘 맞추는 것도 너무나 중요하죠 오늘은 간건강을 위한 정보를 나눠보려 합니다. 간은 문제가 생기기 전까지 특별한 증상도 없는 장기입니다. - 몸속 독소를 해독하고, 알코올, 약물, 다양한 먹거리를 해독하며 정화하는 역할을 합니다. - 여러가지 영양소를 필요한 형태로 가공하여 각 기관에 공급해 주는 일도 합니다. - 세균과 바이러스를 걸러내고 면역력을 길러주는 역할을 합니다. - 호르몬을 조절하고 단백질을 만들어 생명을 유지시켜주는 역할을 합니다. 간이 제대로 역할을 하게 하기 위해서는 건강에 좋은 습관을 가지고 있어야 합니다. 1. 충분한 수면을 해야 합니다. 건강한 수면 시간은 7시간~ 8시간.. 더보기 간 건강을 튼튼하게 해주는 방법 알아보아요 <단월드> 우리 몸의 간은 각종 영양소 대사 및 저장, 알콜 분해, 면역작용 호르몬 조절등 중요한 역할을 담당하며 체내 합성이 되지 않는 필수 아미노산 8종도 생성한다고 해요 간은 침묵의 장기로도 널리 알려져 있는데요 80% 이상 손상될때까지 큰 증상이 나타나지 않아 잘 모르고 병을 키우는 경우가 많다고 하니 평소 간 건강에 관심을 가지면서 잘 관리하는게 중요할것 같아요 우리는 평소 피로가 쉽게 가시지 않거나 음주후 다음날 속 불편함이 지속되면 내가 간이 안좋은가 하는 의문을 품게 되죠 간 건강에 도움이 되는 음식으로는 시금치 겨울엔 시금치가 아주 맛있어지는데요 단맛이 많아져 데쳐 무쳐 먹으면 자꾸자꾸 먹게 되어요 비트 비트는 간 건강뿐 아니라 몸의 해독을 도와주는 식재료에요 쥬스로 갈아마시면 꾸준히 섭취할 수있죠.. 더보기 이전 1 다음
