자연속에서 멍때리기 하며 힐링합니다. <단월드 힐링>

자연속에서 멍때리기 하며 힐링합니다. <단월드 힐링>

일상생활의 스트레스가 한도초과 되면 모든것을 내려놓고 훌쩍 떠나고 싶을때가 있죠~

머릿속이 뒤죽박죽 복잡할땐 일단 가까운 자연속으로 떠나봅니다.

요즘은 한창 꽃봉우리들이 만개할 준비를 하고 있어 보고만 있어도 힐링이 되는 계절입니다.

스트레스에 멍때리기가 좋다는 얘기는 많이 들어봤을거에요

수많은 정보에 노출되어 있는 현대인에겐 멍때리기는 <뇌에게 휴식>을 주는 시간이 됩니다.

요즘엔 불멍,물멍,소리멍등 멍때리기 할수 있는 종류들을 tv나 인터넷에서 많이 알려주더라구요

 

자연속에서 멍때리기 하며 힐링하기 시간을 가져보세요

자연속에 들어가면 모든 것이 자연스럽게 흘러가고 있다는것을 느낍니다.

흐르는 물소리를 가만히 들으며 물이 머릿속을 깨끗이 씻어내는 상상을 하며 물소리에 몸을 맡겨봅니다.

머릿속이 점점 맑아지며 환해지는것을 느낄수 있습니다.

또는 따뜻한 봄 햇볕속에 눈을 감고 가만히 앉아 있는것도 좋아요

멍때리기 할때는 호흡을 편안히 조절하며 생각을 잠시 멈춰봅니다.

생각이 많은 사람에겐 멍하니 있는것이 잘 안될수도 있어요

그럴땐 숨에 집중하며 호흡이 편안해지도록 기다려봅니다.

 

그리고 자신의 몸의 감각을 가만히 느껴봅니다.

온몸의 감각 하나하나 느끼며 자신에게 집중해봅니다.

그리고 멍때리기 하는 그곳을 눈에 힘을 빼고 가만히 응시합니다.

판단하지 말고, 바라보고, 생각이 들어오면 생각에 휘둘리지 말고 그냥 멍하니 있다 보면 생각은 절로 사라집니다.

멍때리기는 또 하나의 명상이기도 해요

멍해졌을때 눈을 감고 명상의 시간을 가지는것도 좋습니다.

멍때리기 하는 그 순간에는 뇌파가 안정되고, 호흡과 맥박도 느려지면서 안정이 된다고 합니다.

또 문제해결의 좋은 아이디어도 번뜩 떠오르기도 합니다.

요즘에 저는 꽃몽오리와 꽃을 바라보며 꽃멍을 하기도 합니다.

불어오는 바람을 몸속으로 맞이하며 바람멍을 하기도 하구요

 

자연속에 들어가 멍때리기 시간을 가지며 힐링해보세요

몸과 마음의 에너지가 충전되며 다시 시작할수 있는 힘을 받게 되어요

단월드 힐링정보였습니다.