운동 부족이 나타내는 현상 운동을 해야하는 이유[단월드 건강정보]

운동 부족이 나타내는 현상

운동을 해야 하는 이유[단월드 건강정보]

 

 

 

 

24시간 바쁜 요즘 집에 도착하면 바닥과 하나되기 바쁘고 야식과 하나되기 바쁘죠.

그만큼 운동을 열심히 해야 하는데요. 바쁜 생활 때문에 마음처럼 운동과 가까워

지기 보단 멀어지기가 쉽습니다.

그러나 이렇게 운동과 멀어지게 되면 건강이 악화되고 비만은 물론 심리적으로도 많은

영향을 주게 되는데요.

단월드 건강정보로 운동 부족이 나타나는 현상과 운동을 해야만 하는 이유를

알아보기로 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 달고 기름진 음식을 찾게 된다

체력 소모가 많은 운동을 하게 되면 기름지고 달달한 음식이 마구 당길 것 같지만

처음엔 그럴 수 있지만 서서히 관심이 없어지고 먹고싶다가도 운동이 전해주는 포만감으로 많은 음식을 먹는 습관을 줄일 수 있도록 도와줍니다.

하지만 반대로 운동을 하지 않고 바닥과 함께하는 시간이 많아지며 내가 이걸 어떻게

다 먹었지 하는 생각이 들 정도로 많은 양의 음식을 먹고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 이럴 땐 대처법으로 운동을 통해 식욕을 억제 하는 것이 가장 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 만성 피로

운동을 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 피로감이 덜 하고, 활력은

두뇌 회전이 빠르게 돌아간다고 합니다. 하지만 그렇지 않은 사람은 쉽게 하루가

피로하고 면역력이 쉽게 떨어지 감기나 알레르기성 비염 등에 쉽게 노출되기 쉽습니다.

 

3. 뱃살이 늘어난다

살 빼는 것은 정말 어려운데 살 찌는건 정말 순식간이죠.

운동을 하지 않으면 체지방이 쉽게 늘어나면서 특히 허리와 복부 뱃살이 쉽게 증가합니다. 살이 쪄서 몸이 예쁘지 않은 것도 억울하지만 이렇게 되면 심장과 콩팥, 간, 췌장 등

소화기관에 막대한 악영향을 미치며 건강에 치명타를 입히기 쉽습니다.

 

4. 소화불량

물론 식사 후 바로 운동하는 것은 열을 빼앗겨 소화력을 촉진하는데 방해가 되지만

틈틈이 운동을 해주지 않게 되면 장기능의 활성화가 떨어지면서 소화력 또한 줄어들게 되어 소화기능이 줄어들기 쉽고, 변비 등 각종 질병에 노출 될 수 있습니다.

하지만 그에 비해 운동을 꾸준히 한 사람은 소화력이 향상 된 것을 볼 수 있습니다.

 

5. 계단이나 오르막길 걸을 때 숨이 찬다

운동을 하지 않는 대부분의 사람들에게서 찾아볼 수 있는 현상이지요.

물론 누구나 오르막길을 걸으면서 숨이 차는 것은 당연하지만 그 것이 지나치다 느껴진다면 위험한 현상입니다. 심장과 혈관의 순환이 원활이 될 수 있도록 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

6. 감기 및 두통이 자주 찾아온다

운동을 꾸준히 하게 되면 그만큼 면역력이 높아져 바이러스에 쉽게 노출 되는 것을 예방하고 스트레스를 완화할 수 있도록 도와주기 때문에 감기 및 알레르기성 비염 등을

예방해주고 완화할 수 있도록 도와줍니다. 또한 그만큼 이완을 도와주기 때문에 순환이 원활해져 두통을 예방할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

운동은 이외에도 각종 성인병과 오십견 등 각종 질병을 예방할 수 있도록 도와주며 건강을 지키고 심리적인 안정도 찾을 수 있도록 도와주기 때문에 평소에 조금씩이라도 틈틈이 꼭 해주는 것이 좋습니다.

단월드 건강정보로 운동 부종이 나타내는 현상과 운동을 해야 하는 이유를 알아보았습니다. 감사합니다.^^