<단월드> 아이구 허리야,엉덩이야, 다리야~ 좌골신경통에 좋은 기체조

<단월드> 아이구 허리야,엉덩이야,다리야~

좌골신경통에 좋은 기체조

 

 

요즘에 컴퓨터를 앉아서 장시간 하게 되면서

갑자기 엉덩이부터 다리가 저릿저릿하면서 불편했습니다.

좌골신경통인가 싶어서 검색해보았는데요,

제 주변에도 특히 여성분들 좌골신경통으로 고생하시는 분들이 많아서 정보 공유해드릴려고 해요 ^^

 

좌골 신경은 우리 몸 안에서 제일 큰 말초신경으로 허리에서부터 발까지 길게 뻗어 있습니다. 몸 표면에 가까이 있으며 그 가지도 많이 퍼져 있어서 압박을 받기 쉽습니다.

 

 

좌골신경통의 원인은 추간판이 바깥쪽으로 튀어나와 좌골신경을 자극하는 디스크에 의한 것과 좌골신경 자체게 자극되어 생기는 경우, 신장이 허약해서 허리 통증이 심해진 경우 오랜의자 생활이나 몸이 비대해져서 장딴지가 당기며 통증이 생기는 경우가 있습니다.

 

통증이 심한 경우 통증이  없는 쪽 다리에 체중을 실어 통증을 줄이려고 하는데, 이때 몸의 자세가 한쪽으로 기울어져 외관상으로도 어느 쪽이 아픈지 뚜렷이 알 수 있습니다.

 

다리를 움직이거나 기침을 할 때 용변을 보며서 힘을 줄때도 통증이 생기거나 악화되기 때문에 일상생활에 큰 불편을 느낍니다.

좌골신경통이 있는 사람은 항상 하체를 따뜻하게 해주면 증상이 완화됩니다.