다이어트가 필요한 나를 위해 명상을 시작하다 <단월드 다이어트>

다이어트가 필요한 나를 위해 명상을 시작하다 <단월드 다이어트>



다이어트를 위해 무작정 먹는것을 참아본적이 있는가요?

먹고 싶다는 욕구를 누르면 풍선효과처럼 다른부분에서 눌렸던 욕구가 분출하게 됩니다. 

그래서 괜히 짜증이 폭발하기도 하고, 의욕이 저하되기도 하는등등 다른 곳에서 좋지못한 욕구가 일어납니다. 

몸에 필요한 음식을 적당히 먹어야 하지만 쌓였던 스트레스가 욕구 불만을 불러일으켜 식탐이 폭발하는 경우가 많습니다. 

스트레스가 쌓이면 왜그리 짜고 맵고 자극적인 음식이 당기는지, 또 달달한 빵이 눈앞에 아른거리며 결국 빵집을 찾게 되기도 하구요 

또 먹방을 보며 대리만족을 하다가도 어느새 같이 먹고 있는 자신의 모습을 발견하게 됩니다. 

이렇듯 욕구를 누르면 어디선가 터질수 밖에 없는게 현실입니다. 

진정한 다이어트를 하고 싶다면 명상을 시작해보세요 

가만히 앉아 있는 것이 힘들다면 움직이는 명상을 통해 먼저 감각을 열어봅니다. 

동적인 명상중에는 진동명상이 있습니다

반복적인 리듬감을 통해 몸을 진동시키게 되면 점점 뇌파가 안정을 찾아가며 명상상태를 체험하게 됩니다. 

진동명상에는 발끝치기 명상과 뇌파진동명상을 추천합니다. 

같은 동작을 무심하게 반복하다 보면 생각이 잦아들고 진동속에 몰입되어 갑니다. 

진동을 통해 쌓여있던 스트레스가 해소되며 마음의 안정을 찾아갈수 있습니다. 

진동을 멈추고 난 다음에는 숨을 내쉬며 자신을 바라보는 정적인 명상에 들어갑니다. 

숨을 바라보고 자기 자신을 바라보며 내면과 소통을 하다 보면 허전한 마음이 충전되면서 채워지게 됩니다. 

매일 꾸준한 명상을 통해 자신안의 에너지를 채우는 만큼 욕심과 욕구를 내려놓을수 있습니다. 

 

명상을 통해 나를 사랑하는 마음이 커지고 믿어주는 마음을 키워보세요 

내안에 든든하게 채워지는 에너지가 있으면 불필요한 식탐이 비워지고 내 몸에 필요한 건강한 음식을 찾게 될거에요 

또한 내안에 채워진 플러스 에너지는 나와 주변사람들에게 좋은 에너지로 전해질거에요 

스트레스로 인해 소진된 에너지 먹는것으로 채우려 하지 말고 나를 사랑하고 믿어주는 에너지로 채워보세요 

채워지는 만큼 여유로운 나를 창조할수 있고, 내가 원하는 나를 만들어갈수 있습니다. 

욕심은 비우고 마음의 에너지는 채우는 명상으로 다이어트 성공하세요~