뇌교육::해피메이커-부정적인 거울 깨뜨리기

뇌교육::해피메이커-부정적인 거울 깨뜨리기

일지 이승헌 지음. 편집부 엮음.

우리의 뇌 속에는 두 개의 거울이 있다.

진실된 모습을 비추는 거울과 부정적인 모습을 비추는 거울.
부정적인 메시지가 뇌에 반복해서 입려고딜수록
부정적인 거울은 또렷하게 부정적인 모습을 비추며,
그것이 진짜 자신의 모습인 것처럼 우리 뇌를 속인다.
"과거의 너는 이런 모습이었어. 넌 원래 그랬잖아. 그랬잖아..."
이런 생각들이 바로 방해전파다.
이로 인해 당신은 괴로웠고, 위축되었과, 흔들렸다.
거울을 깨뜨리려고 하면, 거울은 이렇게 말할지도 모른다.
"내가 없어봐. 내가 없으면 넌 더 위험해질 걸!"
거울의 소리는 '이건 이성의 소리야. 따라야만 안전해!'라고 착각하게 만든다.
그러나 부정적인 거울은 이성과는 다르다.
부정적인 거울은 안전의 욕구에 집착한다.
당신에게 있는 두려움의 에너지를 먹고 자란다.
당신의 심장과 연결된 부정적인 거울은 끝까지 살아남기 위해 안간힘으로 버틸 것이다.

그렇다면 이 부정적인 거울을 어떻게 깨뜨릴 수 있을까?
반복되는 그 메시지가 부정적인 메시지임을 알아차리는 순간, 그 거울은 단번에 깨진다.

부정적인 생각에 빠졌을 때, 그 거울을 깨뜨리는 상상을 해보라.
그 거울은 당신이 아닌 어느 누구도 깨뜨릴 수  없다.
한 손에 거울을 들고 나머지 손은 주먹을 쥐어 거울을 깨뜨려라.
그 순간, 그 거울로부터 자유로워질 것이다.

당신의 근심 걱정의 대부분은 정말 고뇌할 가치가 있는 진짜 고민이라기보다는 단지 부정적인 생각일 경우가 많습니다. 최근 당신의 근심 걱정은 무엇입니까?
당신의 부정적인 거울에 자주 등장하는 당신은 어떤 모습인가요?
그 거울에 비춰진 모습을 외면하지 말고 한번 적어보세요.
외면하지 말고 직시하려는 순간, 그 모습은 더 이상 당신이 아니니까요.

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