기체조 할 때의 뇌에서 일어나는 놀라운 효과 - 단월드

운동을 하면 몸이 건강해지면서 뇌에게도 긍정적인 건강을 가져다줍니다. 

뇌의 건강을 무너뜨리는 가장 큰 원인은  몸과 마음의 피로라고 할 수 있습니다. 

몸과 마음은 서로 연결되어 있기에 내 마음의 소리까지 몸은 모두 알아채며 섬세하게 반응하고 있죠 

그래서 몸도 운동이 필요하지만 마음 또한 잘 닦아내는 수련이 필요한것을 느낍니다. 

 

몸과 마음, 뇌까지도 동시에 건강한 운동이 되는 방법 ;;;  

기체조 입니다. 

                             

기체조가 가져다 주는 뇌 건강의 놀라운 효과 

 

1.  기분향상 & 스트레스 감소  

  신체활동은 뇌에 기분 좋은 호르몬을 생성시켜 줍니다. 

기체조는 동작을 할때 생각뇌가 잠시 멈추고 몸에 온전히 집중되며 호흡을 조절하고 

몸의 반응을 살피고, 느끼면서 뇌파가 점점 안정되어 갑니다. 

몸의 에너지는 채워지고, 마음이 안정되어 가며 스트레스가 풀리고 기분이 좋아집니다. 

 

2.  인지기능 향상 

  기체조는 평소 안쓰던 근육과 관절까지 골고루 움직여주는 동작을 합니다. 

이는 새로운 뉴런과 시냅스를 증가시켜 기억력, 집중력, 주의력, 문제해결능력등을 향상합니다. 

 

3. 수면의 질 향상 

  기체조는 뇌파를 안정시켜주고, 심리적인 스트레스를 해소시켜 줍니다. 

뇌와 몸의 자율신경의 이완을 도와주어 수면의 질을 향상시켜줍니다. 

잠자기 전 뇌파를 충분히 떨어뜨려주기에 불면증을 해소하고, 깊은 숙면을 하며 뇌와 몸의 

자연치유력과 면역력을 올려줍니다. 

4. 신경가소성의 향상 

기체조를 통해 평소 안 해보던 동작을 하며 새로운 경험을 하게 해 주면 뇌의 신경가소성을 향상

시킬 수 있습니다.  

새로운 것을 배우는데 두려움이 작아지고, 자신감이 생기며 몸을 쓰는 감각이 키워집니다. 

새로운 운동을 하고자 하는 의욕도 키워집니다. 

 

5. 세로토닌, 도파민 호르몬 강화

행복할때 나오는 세로토닌과 도파민에 우리는 중독되어 있다고들 얘기합니다. 

외부에서 오는 새로운 자극, 기분을 좋게 해주는 자극을 찾아 헤매게 되는데요 

기체조를 하면 내 안에서도 충분히 행복호르몬이 나올 수 있고, 내면에서 은은하게 퍼지는 행복한

마음을 충분히 체험할 수 있습니다. 

행복을 멀리서 찾지 말고 내 안에서 찾아보세요 

 

 

6. 실행기능 향상 

뭔가를 선택하는데 장애를 겪는 사람들이 많습니다. 

"선택장애"라고 얘기하는데요, 머리에서는 하고 싶다고 하지만 선뜻 마음이 선택하지 못할 때가 있고, 

마음에서는 하고 싶지만 몸에서 거부할때도 있습니다. 

기체조는 몸과 마음 뇌와의 커뮤티케이션을 활발하게 해 주기에 선택하는 힘이 생기고 

또 그 선택을 책임감있게 실행하는 힘을 키워줍니다. 

뇌를 잘 쓰는 방법 , 바로 내 몸을 잘 쓰는 것에서부터 출발합니다. 

 

 

기체조를 통해 체험할 수 있는 뇌건강의 놀라운 효과는 이 외에도 너무나 많은데요 

내가 직접 체험하고 내가 나를 다스리는 힘을 키워 건강, 행복, 자존감을 향상하며 

나의 삶 또한 내가 스스로 창조하고 디자인해나갈수 있는 힘을 키워갈 수 있습니다. 

 

건강한 몸과 마음, 뇌를 위해 기체조 시작해보세요~!!