활력에너지 썸네일형 리스트형 브레인 명상과 함께 삶의 질 향상하는법 <단월드> 브레인 명상과 함께 삶의 질 향상하는법 브레인 명상은 뇌를 잘 활용하는 것부터 시작합니다. 하루를 시작할때부터 뇌가 기능을 최대한 발휘할수 있도록 뇌의 컨디션을 업그레이드 시켜주세요 아침에 눈을 떴을때는 뇌파가 아직 수면 뇌파에서 덜 빠져나온 상태에요 이때는 내가 원하는 모습이나 나에게 주는 확언을 자그맣게 소리내어 얘기해주면 뇌에 무의식까지 새겨질 가능성이 높습니다. 나는 건강하고 용기있는 사람이다 가장 멋진 하루가 시작되었다 오늘 내가 원하는 대로 술술 잘 풀릴것이다. 등등 이렇게 자신에게 얘기해주면서 잠자리에서 일어나 보세요~ 아침 체조 하는 시간을 꼭 가집니다. 시간이 없으면 5분이라도 체조를 하면서 뇌와 몸의 소통이 잘 되도록 몸의 에너지를 살려줍니다. 호흡을 충분히 내쉬어주면서 동작을 하게 되.. 더보기 이전 1 다음
