홈트레이닝 썸네일형 리스트형 tv를 끄고 명상을 하니 행복이 보인다. <단월드 홈트레이닝> tv를 끄고 명상을 하니 행복이 보인다. 코로나 때문에 바깥출입을 자제하다 보니 tv보는 시간이 길어집니다. 퇴근후 멍하니 tv를 보다 보면 볼때는 재미있는데 시간이 길어지면 마음이 허해지기도 하고, 시간이 아깝기도 합니다. tv는 바보상자 라는 말도 생각나네요 생각할 여유도 없이 계속 뇌로 들어오는 많은 보고 듣는 정보에 멍해지기도 합니다. 할일이 있음에도 tv보느라 할일도 미루고, 책읽는 시간도 점점 줄고, 운동도 안하니 옆구리,뱃살은 점점 늘어만가네요 이래선 안되겠다 싶어 과감히 tv를 끄고 몸도 좀 움직이고 명상도 해봐야겠다 마음을 먹어봅니다. 명상을 하기 위해서는 스트레칭으로 몸을 푸는 시간이 필요해요 유튜브에 단월드 홈트레이닝을 틀면 다양한 체조와 명상을 할수 있는 컨텐츠가 많아요 기체조를 따.. 더보기 단월드 홈트레이닝으로 다이어트 해보기 단월드 홈트레이닝으로 다이어트 해보기 몇달만에 만난 동생이 부쩍 통통해진 몸매를 보여주네요 헐~ 아이들과 집에서 생활하는 시간이 많아지니 스트레스도 많아지고, 먹는걸로 스트레스 풀면서 살이 계속 찌고 있다고 해요 스트레스를 받으니 자극적인 맛의 음식과 달달한 빵과 기름진 음식을 먹게 된다고, 폭풍 공감가는 말이에요 그래서 집에서 운동하는 단월드 홈트레이닝 수련을 권유하고 저도 함께 해보자고 약속을 했어요 단월드에서는 코로나19로 센터에 직접 나오지 못하는 회원들을 위해 유튜브로 온라인 정규수련을 공개하고 있어요 집에서 내가 원하는 시간에 무료로 트레이너의 지도를 받을수 있으니 좋은것 같아요 다양한 기체조 동작은 온몸 구석구석을 모두 움직여 혈액순환이 잘 되게하고, 자율신경의 이완이 되어 심신이 편안해집니.. 더보기 이전 1 2 다음
