본문 바로가기

호흡

단월드 '접시 돌리기'로 아팠던 허리가 더 씽씽해졌습니다. '접시 돌리기'로 제 2의 인생을 시작하였습니다. 철강사업을 시작하여 꾸준히 노력한 결과 국내에서 인정할 정도로 사업을 성공하였습니다. 그러던 어느날, 갑자기 등 쪽 날개 뼈가 담 걸린 것 같은 통증이 시작되더니 오른팔 끝까지 서서히 내려와 번지기 시작하였습니다. 더 진행되어 나중에는 오른쪽 팔을 들을 수 없을 정도로 진통이 왔습니다. 급한 마음에 병원을 갔으나 이미 진행된 추간판 탈출로 인하여 허리 디스크가 크게 손상을 입고 신경을 누르고 있다는 진단을 받았습니다. 디스크 통증으로 병원에서 인공관저를 넣는 수술을 권유받았으나 수술 받는 것이 부담스러워 약물과 물리치료로 디스크로 치료를 시작하였습니다. 집에서도 치유할 수 있는 방법을 찾다가 단월드 접시돌리기를 알게 되었습니다. 단월드 접시돌리기 체조는 .. 더보기
돌리고 돌리고~ 단월드 접시 돌리기는 건강을 돌려줍니다. ^^ 냉증 해소, 지방 배출로 다이어트가 절로 되는 기체조~~ 비만은 운동부족, 폭식 등 다양한 원인이 있을 수 있지만 평소 스트레스로 인한 자율신경 기능의 변화로 몸에 냉증이 유발되면서 부위별로 부종이 생길 수 있습니다. 특히 다리 안쪽, 장딴지에서 허벅지와 복부 등 기혈순환이 되지 않는 곳에 냉증이 발생하는데요, 우리 인체는 문제가 생긴 부위를 따뜻하게 보호하기 위해 지방을 축적시킵니다. 반대로 기혈순환이 원활해지면 몸이 따뜻해지면서 불필요한 지방이 저절로 연소되고 배출됩니다. 단월드 기체조인 접시돌리기는 전신의 많은 부위를 풀어주어 몸에 불필요하게 쌓인 지방을 연소시켜주고 자세를 교정시켜 주어 균형있는 몸매를 만들어주고 복부비만을 방지하고 개선시켜 줍니다. ▣단월드 접시돌리기 배워보기 단월드 접시돌리기는.. 더보기
<단월드> 미리 대비하는 장마철 건강!기운없고,몸이 무거울때~ 미리 대비하는 장마철 건강!기운없고,몸이 무거울때~ 어제 오늘 습한 날씨에 비가 오다마다 하는것 보니 곧 장마가 올 것 같네요. 장마철에는 이불도 꿉꿉~ 내몸도 꿉꿉~ 내 마음도 덩달아 꿉꿉해지기 쉽죠. 특히 저는 습한체질이라 고온다습한 여름날씨나 특히 장마철을 싫어합니다. 그래서 유난히 더 더울거라는 올 여름 특히 장마철 건강대비를 위해 자료를 수집했죠! 함께 공유해볼까요^^? 저는 건강에는 절대 운동이 빠질 수 없으니 간단히 할 수 있는 기체조+ 편히 할 수 있는 마시는 차~ 를 준비했습니다. 먼저 기체조를 알아볼까요? 기운 짜주기! 내 몸이 물에 젖은 솜이불 같을때 해보세요^^ ‘기운 짜주기’ 기체조는 아랫배 단전(丹田)의 기운을 펌프질하듯이 온몸으로 보내주는 동작입니다. 이 체조를 통해 정체되어 .. 더보기
<단월드> 단월드 10분운동 체험 10일 만에 당수치가 정상수치로 회복!!! 단월드 10분운동 체험 10일 만에 당수치가 정상수치로 회복!!! 단 월드는 생활 속에 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘발끝부딪히기’ 건강체조를 하루 10분간 10일 동안 꾸준히 하면서 몸과 마음의 변화를 기록하는 건강체험단을 모집했습니다. 이에 열흘간 당뇨병 10년간 앓아온 박미숙 주부(55세, 상도동)가 당 수치를 정상수치를 목표로 참가하게 되었다고 합니다. 모든 병은 당뇨병에서 시작한다는 의료계의 속설이 있을 만큼 위험한 병인 당뇨병은 우리나라 국민 10명중 1명이 앓고 있을 만큼 국민질환이 되었습니다. 또 완치도 어렵고 뇌경색 치매 동맥경화증 자율신경병증 신부전증 성기능장애 등 무서운 합병증을 유발시키기에 관리가 아주 중요합니다. 박미숙씨는 1998년 IMF 때 서점을 운영하다가 부도를 맞았고, 그때의.. 더보기
다이어트, 피부미용 등 일석이조의 단월드 기체조 여름철 건강하게 다이어트 하세요~ 여름, 많은 것에 생동감을 불어 넣어주지만 노출이 심해지면서 살이 찐 사람들에게는 곤혹스러운 계절이기도 합니다. 시장조사기관 마켓앤마켓이 발표한 ‘세계 다이어트 시장 보고서’에 따르면 세계 다이어트 시장 규모는 2014년 5천863억 달러(634조7천870억 원)로 예상된다. 최근 5년 동안 연 평균 10.9%씩 성장해온 것이다. 국내 시장도 꾸준히 증가하는 추세입니다. 성별에 상관없이 다이어트에 열을 올리기 시작하는 여름철, 가장 쉽게 실천할 수 있는 건강 다이어트 방법으로 제철 과일 다이어트와 건강 기체조가 추천됩니다. 여름철에는 더위와 갈증을 핑계로 탄산음료나 시판 주스 등을 많이 찾게 되는데요, 그러나 여기에는 당분이 많이 포함돼 있어 오히려 갈증을 유발할 뿐만 .. 더보기
고 칼로리의 명절음식...맛있지만 다이어트에는 적, 단월드 기체조로~ 고 칼로리의 명절음식...맛있지만 다이어트에는 적, 단월드 기체조로~ 우리나라 최대 명절인 설날에는 떡국을 비롯하여 영양가가 높고 담백한 고칼로리의 음식을 많이 먹게 됩니다. 명절음식은 대부분 기름지고 칼로리가 높은 경우가 많은데요, 기름진 음식보다 나물, 야채를 먼저 섭취하게 된다면 기름진 음식의 섭취량이 줄어들 수 있습니다. 또 식사 후엔 후식으로 높은 칼로리의 단 것보다는 소화에 도움이 되는 자를 애용하는 것이 좋습니다. 명절 증후군(급작스런 체중 증가)에 많은 사람들이 시달리게 되는데요, 다이어트에 걱정이 되시는 분들께 단월드 기체조와 명상을 권해드립니다. ^^ ◐양팔 다리 들어 올리기 ㅇ이 동작은 등과 허리 라인을 잡아주는데 도움이 됩니다. 1. 바닥에 엎드려 숨을 들이마시면서 왼팔과 오른 다리.. 더보기
명절증후군에 단월드 기 마사지 활공으로 피로를 풀으세요 ^^ 명절증후군에 단월드 기 마사지 활공으로 피로를 풀으세요 ^^ 명절을 앞두고 가족이 오랜만에 만난다는 기대에 기쁨도 크지만 걱정이 이만저만이 아닌 40대 김과장 부부. 김과장은 막히는 귀성길 장시간 운전이 걱정되고, 아내는 전부치기 등 명절음식을 만드느라 혹사하는 허리가 걱정입니다. 이는 비단 김씨 부부만의 일은 아닙니다. 실제로 모 전문 병원이 주부 200명을 대상으로 한 설문조사 결과에 따르면 추석 때 가사로 관절이나 허리 통증을 경험했다고 답한 이는 전체의 80%를 차지했습니다. 또한 한 기업에서 임직원을 대상으로 한 조사에서 42%가 귀성길 운전 피로를 호소한다는 같은 결과가 나온 바 있습니다. 뿐만 아니라 해마다 각종 단체에서 진행하는 명절증후군 관련 설문조사에 따르면 명절에 대한 압박은 신경질적.. 더보기
단월드, 체인지 힐링명상 캠프 개최하였습니다. 단월드, 체인지 힐링명상 캠프 개최하였습니다. 단월드청년회는 새해를 맞아 자신의 새해계획을 이룰 수 있도록 돕는 2박 3일 자기계발 변화 프로그램 ‘체인지 힐링명상 캠프’를 3일부터 5일까지 충남 천안에 위치한 국학원에서 전국 청년단 회원 500명이 참석한 가운데 개최하였습니다. 많은 이들이 새해 계획을 세우지만 작심삼일로 흐지부지되기 쉽습니다. 이를 이루려면 뇌에 충분히 반복 인지시켜 자신이 원하는 습관이 몸에 익을 때까지 노력을 기울여야 합니다. 단월드청년회는 젊은 세대가 자신의 습관을 체인지할 수 있도록 자기계발 캠프 프로그램을 진행하였습니다. 또 사회생활을 시작해 취업, 결혼 및 새로운 환경으로 스트레스를 받으면서도 정신건강에는 취약한 20~30대가 건강한 한해를 계획할 수 있는 힐링명상을 전했습.. 더보기

티스토리툴바