한가위 썸네일형 리스트형 풍요로운 한가위 건강하게 잘 보내는 방법 <단월드 기체조> 이번 추석 한가위 준비로 몸과 마음이 바쁠 텐데요 몸도 마음도 건강하게 풍요롭게 보내기를 바라는 마음은 한결같을 거예요 이번 추석엔 꼭 준비하고 싶은 것은 넉넉한 마음가짐입니다. 명절에 일가 친척끼리 모이면 안 듣고 싶은 말도 듣게 되고 보이지 않는 눈치 싸움에 괜한 기싸움까지 생길 때가 많죠 오늘 라디오에서 마음에도 빈부격차가 있다는 말을 들었는데요 그 말이 마음에 깊이 와닿는 시간이였어요 온 가족이 모두 모이는 명절을 행복하게 보내기 위해서는 내 마음부터 부자와 같은 넉넉함을 준비해야겠다는 다짐을 하는 계기도 됩니다. 에너지 파동,진동수를 높여라 내가 어떤 마음가짐을 갖고 있느냐에 의해 나에게서 나가는 기(에너지) 파동은 달라집니다. 나는 에너지를 끌어당기는 자석과 같은 역할을 합니다. 내가 부정적인.. 더보기 <단월드> 명절 증후군 날리는 스트레스 해소법! 명절 증후군 날리는 스트레스 해소법!-동적명상편 한가위, 우리 민족의 대명절 연휴가 시작되었습니다. 추석인사문자를 날리는데 답장이 다들 결혼 안했을때 명절을 여유롭게 많이 즐기라고 답장을 주시더라구요. 결혼해서 음식장만하고 손님맞이해야하는 사람들에게는 명절이 오히려 스트레스라고 하죠. 스트레스 안받을 순 없고 받았으면 그냥 놔두면 몸 곳곳,장기곳곳에 쌓입니다. 그래서 얼른얼른 풀어줘야해요. 간단하고 쉬운 방법으로 스트레스 해소해볼까요? ◆ 가슴 두드리기 : 내쉬는 호흡을 길게 하며 쇄골 아래쪽 가슴부위를 두드리는 동작은 감정을 정화하고, 폐와 심장기능을 높이는 데 도움을 줍니다. 울화가 많은 사람이 긴장을 이완하며 답답한 가슴을 푸는 데 좋은 방법입니다. 방법: 고개를 약간 젖힌 상태에서 입을 벌려 가슴.. 더보기 이전 1 다음
