피곤하고 썸네일형 리스트형 피곤하고 기운없을때는 명상음악 들으며 힐링하세요 <단월드> 피곤하고 기운 없을 때는 명상음악 들으며 힐링하세요 여름이라 그런지 몸이 피곤하고 기운 없을 때가 있어요 공감하는 분들도 있을텐데요 마냥 늘어져 있는다고 피곤이 풀리진 않죠 그럴 땐 크게 힘들지 않은 기체조 동작을 몇 가지를 해봅니다. - 접시돌리기 - 장근술 - 굴렁쇠 - 발끝치기 저는 이렇게 4가지 동작을 주로 하며 피로를 풀곤 합니다. 유튜브에서 검색하면 동작은 매우 쉽게 따라할수 있도록 되어 있어요 몇 번만 해보면 혼자서도 쉽게 할 수 있답니다. 누워서 발끝치기 500번을 하면 피곤한 기운은 해소되고 몸이 편안해집니다. 발끝 치기를 하고 나서 편안하게 누워 명상음악을 잔잔하게 틀어놓습니다 몸속을 훤히 들여다보고 있다고 상상해보세요 내 생각과 판단을 멈추고 무심하게 몸의 감각을 느낍니다. 몸속의 세.. 더보기 이전 1 다음
