코어근육 썸네일형 리스트형 기체조로 무너진 코어 근육 세워보세요 <단월드> 기체조로 무너진 코어 근육 세워보세요 코어 근육에 대해 처음 들었을땐 그게 뭐지? 하는 의문도 들었지만 뭔가 몸의 중요한 대들보같은 근육일것 같다는 생각을 했었어요 나중에 정보를 찾아보니 우리 몸의 중심근육 즉 허리, 복부, 골반저 근육등 움직일때 가장 중요한 힘을 쓰는곳이라는 것을 알게 되었어요 허리 디스크를 앓아본 경험이 있는 나로서는 특히 더 허리와 복부힘의 중요성을 인지하고 있죠 코어근육을 단련하면 척추,관절 질환을 예방할수 있어 중년으로 접어드는 시기라면 더욱더 단련을 잘해야 합니다. 평소 몸의 전반적인 자세가 좋은 사람들의 공통점도 코어 근육의 힘이 있다는 것이였어요 코어 근육 단련 단월드 기체조와 함께 해보세요 근육단련은 처음부터 무리하지 말고 주변 근육부터 잘 풀어주면서 접근하는것이 필요합.. 더보기 코어 운동으로 건강 허리 만드는 단월드 기체조 인체의 중심인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 중심 근육을 이라고 하는데요 이 코어근육이 약해지면 뱃심, 허리힘이 약해져 힘을 쓰기가 어려워지고 허리근력이 약해져 허리관련 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 무슨 운동을 하든지, 뭘하든지 허리힘과 뱃심은 가장 중요한 힘이니 코어 근육 단련 열심히 해보자구요~ 저두 허리가 많이 안좋았던 사람중의 한사람인데요 코어 근육 단련을 열심히 하니 허리 통증이 한결 좋아지는것을 느낄수 있었습니다. 그리고 자세교정도 되고 불필요한 군살제거도 되니 일석 삼조이상 되는거네요~ 평상시에는 전체적인 근력단련에 도움이 되는 팔굽혀펴기와 플랭크 자세도 꾸준히 하여 힘을 길러주는 것도 중요합니다. 근력단련을 꾸준히 하면 기초대사량이 늘어 다이어트와 면역력 증가에 큰 효과가 있습니다. .. 더보기 이전 1 다음
