치매 예방 썸네일형 리스트형 치매 예방하는 건강한 생활습관 <단월드> 장수하는 시대에 우리는 살고 있습니다. 가장 두려워하는 질병중의 하나가 치매라고 많은 사람들이 답변을 했다고 하는데요 치매는 하루아침에 걸리는 것이 아니라 10년이상 천천히 생기는 질병이기에 생활습관, 식습관 관리가 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 1) 허리둘레, 뱃살을 관리하라 중년이 넘어가면서 뱃살만 유독 동그랗게 나오는 사람들이 많습니다. 동그란 뱃살은 결국 지방이라고 할 수 있습니다. 복부지방은 몸속 염증시그널을 보내는 것이고, 지금 당장 운동하라는 몸의 메시지이기도 합니다. 일주일에 3회이상 걷기 운동과 유산소 운동을 하며 몸을 관리하고, 뱃살관리를 해야 합니다. 앉거나 누운자세에서 다리를 들어 쭉 뻗고 주먹으로 복부를 힘 있게 두드려줍니다. 복부를 두드리면 장속 온도가 올라가 지방 배출이.. 더보기 이전 1 다음
