진정한 이완 썸네일형 리스트형 긴장성 두통을 해결하는 방법 <단월드 뇌파진동> 스트레스받으면 몸은 긴장하게 되고 긴장과 함께 두통이 찾아옵니다. 긴장성 두통은 습관적으로 생길 때가 많은데요 머리가 지끈지끈하며 조여드는듯한 고통은 일상생활에 많은 지장을 주게 되어요 두통이 있을땐 신체의 긴장을 풀어주는 것이 필요합니다. 스트레칭하듯 기체조를 하며 숨을 길게 내쉬며 동작을 합니다. 몸을 움직이며 머리로 올라간 압을 내려주는 게 필요해요 특히 어깨와 목을 섬세하게 잘 풀어줍니다. 머리가 아플때 뒷목의 근육을 만져보면 굳어있는 것이 느껴지죠 천천히 목 돌리기를 하며 목의 긴장이 풀어질 수 있도록 집중하여 돌려보세요 호흡과 함께 눈을 감고 천천히 목운동을 하여 긴장이 풀리고 있는지 느껴봅니다. 어깨 스트레칭도 천천히 어깨를 충분히 느끼면서 풀어줍니다. 뇌파진동 명상 해보기 뇌파진동은 도리도.. 더보기 이전 1 다음
