장튼튼운동 썸네일형 리스트형 속시원하게 변비 해결하기 <단월드 장튼튼 운동법> 속시원하게 변비 해결하기 배변활동이 원활하지 않으면 은근히 불쾌감이 느껴지면서 스트레스로 작용하게 됩니다. 변비가 생겼을때 최근에 뭘 주로 먹었는지, 운동은 잘 하고 있는지, 스트레스를 많이 받은건 아닌지 생각해보게되는데요. 우리 몸의 장은 스트레스에 민감하게 영향을 받는 곳이기에 최근 스트레스 가 심하진 않았는지, 규칙적인 생활은 했는지, 음주나 식이섬유가 부족하진 않았는지 다방면으로 체크해봅니다. 변비를 해결하기 위해서는 장을 먼저 건강하게 하면서 변비해결까지 시원하게 될수 있는 방법을 찾아야 합니다. 장튼튼 운동법을 소개합니다. 1) 두드리기 이 동작은 공복에 또는 식사후 소화가 어느정도 되었을때 가능한 동작입니다. 주먹을 말아쥐고 복부를 두드려주는 겁니다. 손박닥으로 해도 좋은데 소리가 나기에 주.. 더보기 이전 1 다음
