어깨통증 썸네일형 리스트형 어깨운동에 좋은 단월드 기체조 3가지 어깨운동에 좋은 단월드 기체조 3가지 오늘은 어깨 아플때 좋은 어깨운동을 소개해볼까 합니다. 저도 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니 항상 어깨를 잘 풀어주는 운동을 중점적으로 하게 되네요 어깨가 굳으면 뇌로 올라가는 혈류량이 감소하여 뇌기능이 떨어지고 뇌압이 올라가게 되죠 그래서 두통, 눈의 통증이 자주 생기고 집중력, 기억력도 떨어지게 됩니다. 어깨를 잘 풀어주는 어깨운동 1. 접시돌리기 접시돌리기는 어깨와 전신의 스트레칭이 되고, 굳어있는 어깨를 효과적으로 잘 풀어주는 동작이여서 어깨가 힘들때 즐겨하는 동작이에요 유튜브에 접시돌리기를 검색하면 동영상을 보면서 배울수 있답니다. 좌우 10번씩 돌려주면서 무거운 어깨를 가볍게 만들어보세요 2. 어깨 들썩거리기 양쪽 어깨를 최대한 위로 들어.. 더보기 딲딱하게 굳은 어깨를 위한 처방 <단월드 기체조> 딲딱하게 굳은 어깨를 위한 처방 어깨 통증때문에 힘들어 하는 지인 얘기를 들으니 저도 예전 생각이 납니다. 예전 사무실에서 지나친 컴퓨터 업무로 인해 어깨가 돌처럼 굳고, 통증 때문에 잠못들던 날이 많었어요 파스도 붙여보고, 다른것도 해봤던 것 같은데 별 차도는 나지 않아 몇달간 고생을 많이 했었죠 어깨가 아프면 목. 머리까지 통증이 심해지면서 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다. 뭉치고 굳어 버린 어깨 근육을 치유하기 위해서 할수 있는 근본적인 치유 방법은 기체조를 하면서 몸을 제대로 스트레칭 해주는것이 필요합니다. 우리 몸은 모두 연결되어 있기에 전신을 골고루 풀어주는 것이 중요합니다. 전신 혈액순환을 우선적으로 하여 골고루 구석구석을 잘풀어주다 보면 조금씩 상체의 긴장이 이완되기 시작합니다. 어깨통.. 더보기 무거운 어깨통증 단월드 기체조로 가볍게~~~ 무거운 어깨통증 단월드 기체조로 가볍게~~~ 지난 주말 하루종일 무거운것 들면서 어깨를 많이 썼더니 폭풍처럼 몰려오는 어께통증에 잠못이룰정도네요 어깨가 무겁고 아프니 머리도 무겁고 온몸이 무기력해져 아무것도 못할정도네요 스트레칭을 해봐도 덜 풀리는것 같아 기체조를 해보기로 했어요 기체조를 해야겠다 맘을 먹고 아픈 어깨를 풀어주는 동작을 하니 한결 가벼워진 몸과 어깨로 기분까지 상쾌해지네요 어깨 아플때 특효인 단월드 기체조를 올려봅니다. 첫번째 : 접시돌리기 먼저 오른발과 오른손을 앞으로 내밀고 손바닥위에 접시를 올리고 서서히 원을 그리며 돌려봅니다. 집중하기 위해 저는 손바닥위에 접시를 올리고 했는데 초보자는 그냥 하셔도 됩니다. 좌우 10번씩 정성스레 동작을 하고 쌍접시돌리기도 10번씩 돌렸어요 몸이 .. 더보기 목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 목결림,어깨결림? 이제 단월드에서 알려주는 뇌파진동으로 OK!! 요새 많은 분들이 목과 어깨의 통증을 호소하고 계신다. 그.래.서!! 단월드에서 알려주는 뇌파진동법으로 목결림, 어깨결림을 없애보자!! 목과 어깨 결림을 예방하는 뇌파진동 목과 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 때 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 이런 증상은 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일하는 직장인의 경우에 더욱 빈번하게 나타나는 것으로, 목과 어깨가 딱딱하게 굳다가 심해지면 경련이 일어나기도 한다. 목과 어깨가 굳으면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 현저히 떨어져 머리가 개운하지 않고 두통이 생기기도 한다. 통증을 해소하는 데는 뭉친 어깨나 목덜미의 근육을 푸는 뇌파진동 기체조를 해주고 호흡을 통해 .. 더보기 이전 1 다음
