수족냉증 썸네일형 리스트형 수족 냉증 단월드 기체조로 몸속 온도 올려보아요~ 수족 냉증 단월드 기체조로 몸속 온도 올려보아요~ 손발이 차가운 사람들에겐 추운 겨울이 더 고생스럽기만 합니다. 밖에 나갔다가 따뜻한 곳으로 들어와도 손발의 시려움은 쉽사리 해결되지 않을때도 많습니다. 저 또한 수족냉증으로 오랫동안 고생해본 경험이 있기에 그 고생을 알고 있는데요 그렇다면 어떻게 해야 손발을 따뜻하게 할수 있을까요? 수족냉증의 원인은 스트레스, 혈액순환이 제대로 되지 않거나, 면역력저하, 빈혈 등이 있습니다. 특히 체온조절의 역할은 우리 몸의 자율신경인데 스트레스를 받게 되면 몸속 온도가 떨어져 수족냉증을 더 악화시키게 됩니다. 심한 긴장을 하면 손이 차가워져본 경험 누구에게나 있을거에요 몸속 온도를 올려주며 스트레스를 해소및 수족냉증에 도움이 되는 기체조를 추천합니다. 기체조는 머리는 .. 더보기 수족 냉증을 위한 단월드 수련법 요즘 아침 저녁으로 제법 서늘해지면서 따뜻한 국물 음식을 많이 생각납니다. 손.발이 차가운 사람들은 날씨가 추워지면 몸의 온도를 높이기 위한 다양한 방법을 찾게 됩니다. 조금더 근본적인 방법으로는 몸속 온도를 올려주는 것이 좋지 않을까 합니다. 수족냉증이 있다면 평소에 스트레스를 잘 받는 성격인지, 긴장을 잘하는 편인지도 잘 살펴볼 필요가 있습니다. 몸속 자율신경의 긴장이 오래 지속된다면 손끝,발끝까지도 혈액순환이 잘 안될수도 있기에 손발이 차가워지게 됩니다. 첫번째 호흡을 조절하라. 일상생활속에서 호흡을 편안하게 조절하는 습관을 가져봅니다. 내쉬는 숨을 길게 하면서 몸속 긴장을 비워내고, 마음을 편안하게 이완합니다. 또 호흡과 함께 하는 기체조를 하면서 몸속 굳어있는 관절과 근육을 이완시켜줍니다. 기체.. 더보기 찬바람만 불면 찾아오는 수족 냉증 <단월드 기체조>로 따뜻하게!!! 아침 저녁의 서늘한 기운으로 인해 벌써 손발이 시려워하는 사람들이 있더라구요~ 크게 춥지않은 날씨임에도 손발이 시려 운 수족 냉증은 일상생활에도 적잖이 지장을 주고, 건강에 안좋은 영향을 주게 됩니다. 저도 한때는 몸이 항상 차고 수족냉증까지 있어 오랫동안 고생을 했었네요, 몸을 따뜻하게 하는 한약도 여러번 먹었지만 별로 차도가 없었던 기억이 납니다. 단월드 기체조를 하면서 따뜻한 몸으로 체질을 바꾸고 나니 이제는 손발이 항상 따뜻합니다. 수족냉증은 손끝 발끝까지 기혈순환이 안되어 나타나는 현상인데요 손발이 차가운 사람은 몸속 체온이 정상온도보다 많이 낮다고 봐야 합니다. 가장 첫번째로는 복부의 온도를 올려주어야 합니다. 우리 복부엔 50%이상의 혈액이 머물고 지나가는 곳입니다. 배는 무조건 따뜻하게~!.. 더보기 이전 1 다음
